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Luchar contra la inactividad física debe ser una prioridad política, advierte la ciencia

Por
EFE
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(Foto: EPA/CJ GUNTHER/Archivo)

Existe regulación sobre el tabaco o el alcohol por su perjuicio para la salud pero, ¿qué hay de la inactividad física que causa millones de muertes anuales? Tres estudios subrayan hoy que el promover el ejercicio debe ser una prioridad política, por sus beneficios sanitarios y frente al cambio climático.

Pese a la reciente ‘fiebre’ por el culto al cuerpo y a que hay más políticas para promover el ejercicio, los datos ponen de manifiesto que, en general, la práctica de actividad física no ha mejorado en las dos últimas décadas. Además, el género y el nivel socioeconómico influyen en el deporte que practica una persona.

Uno de cada tres adultos y ocho de cada diez adolescentes no cumplen las directrices de actividad recomendadas por la Organización Mundial de la Salud, que incluyen 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana para los mayores, y 60 minutos diarios para los niños.

Las conclusiones de los tres artículos publicados en revistas del grupo Nature apuntan a la necesidad de poner en marcha políticas intersectoriales más efectivas para garantizar que la actividad física contribuya a la salud pública y a objetivos sociales más amplios, como la lucha contra climática.

La desigualdad también afecta al ejercicio

En uno de los trabajos, recogido en Nature Medicine, los autores han analizado los datos de actividad física de 68 países de todo el mundo y han visto cómo los resultados indican que la desigualdad social también afecta a la posibilidad que tiene una persona de practicar deporte.

Como muestra un dato: el acceso al ocio activo es un 40 % mayor entre el grupo social más favorecido: hombres ricos en países de altos ingresos, que entre el grupo menos favorecido: mujeres pobres en países de bajos ingresos.

Por el contrario, la actividad física impulsada por la necesidad económica de trabajar en algo que requiere mucho esfuerzo es mayor en las poblaciones desfavorecidas.

Los datos de los 68 países estudiados demuestran que la práctica de actividad física refuerza la inmunidad, reduce el riesgo de enfermedades infecciosas, mejora los síntomas de la depresión y está asociada con mejores resultados en el tratamiento del cáncer.

Promover el ejercicio, una prioridad

Otro de los trabajos, recogido en Nature Health, ha analizado 661 documentos oficiales de políticas desarrolladas en 200 países para promover el ejercicio físico en los últimos 20 años, de 2004 a 2025.

Los resultados indican que la mayoría de los países han elaborado y adoptado medidas para promover la actividad física, pero hay poca evidencia de que haya habido un seguimiento de si se aplican en la práctica y son efectivas.

De los 200 países estudiados, 53 ni tan siquiera incluían objetivos cuantificables para determinar el impacto de las políticas.

Otro de los problemas es que lograr una población físicamente más activa requiere de la colaboración intersectorial, y eso es algo de lo que adolecen las medidas para promover el ejercicio. Solo 256 de los 661 documentos oficiales analizados incluían la coordinación de varios departamentos gubernamentales, que solían ser los ministerios de salud y de educación.

Los autores han hecho 46 entrevistas a expertos de diferentes áreas y países y hay unanimidad a la hora de reconocer que, aunque hay mayor interés en los últimos años, promover la actividad física no es una prioridad en la agenda política.

«El desarrollo de políticas por sí solo es insuficiente; las políticas eficaces requieren un liderazgo claro, presupuestos, plazos, objetivos y rendición de cuentas en todos los sectores», señala la autora principal de este estudio, Andrea Ramírez, epidemióloga en la Universidad de Texas en Houston.

La investigadora incide en que la colaboración intersectorial es fundamental para que las medidas de promoción del ejercicio funcionen.

Más ejercicio, menos cambio climático

En otro artículo recogido en Nature Health, los autores demuestra cómo la actividad física puede contribuir a la mitigación y la adaptación al cambio climático.

Su análisis ha constatado cómo las estrategias que fomentan los desplazamientos a pie, en bicicleta y en transporte público en lugar de en coche no solo hacen que la gente se mueva más y tenga mejor salud, sino que además contribuyen a reducir las emisiones contaminantes.

Los investigadores apuntan que los retos climáticos y sanitarios están profundamente interconectados y sostienen que las agendas de actividad física y cambio climático deben alinearse mediante objetivos, herramientas y métricas comunes que reflejen las prioridades de los más afectados.

PSP Honors Fallen Corporal Timothy O’Connor Jr., Killed DuringTraffic Stop

Por
PR/CP
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Governor Josh Shapiro orders flags to fly at half-staff in honor of Corporal O’Connor.

West Caln Township, PA – The Pennsylvania State Police (PSP) is honoring fallen Corporal Timothy O’Connor Jr. today, releasing more information about the dedicated member who was killed in the line of duty last night during a traffic stop.

Corporal O’Connor was assigned to Troop J, Embreeville Station, and enlisted in the PSP in September 2010 as a member of the 131st cadet class. Upon graduation, he was assigned to Troop J, Avondale, and in October 2016, he joined their Criminal Investigation Unit. In March 2022, he transferred to Troop J, Embreeville, and in July 2022, was promoted to corporal and continued serving at Troop J, Embreeville. Corporal O’Connor was 40 years old and became the 105th member of the PSP to make the ultimate sacrifice by giving his life in the line of duty. Corporal O’Connor leaves behind a wife and daughter.

“This is a tragic day for all of us. We have lost a dear member of our family, a hero and member of the Pennsylvania State Police,” said Lieutenant Colonel George Bivens, Acting Commissioner of the Pennsylvania State Police. “Our hearts remain with Corporal O’Connor’s wife, daughter, and family. We ask for everyone’s continued prayers to help them during this devastating time.”  

Governor Josh Shapiro ordered flags to fly at half-staff in Corporal O’Connor’s honor.

“Pennsylvania tragically lost one of our finest when State Police Corporal Tim O’Connor was killed in the line of duty. My heart breaks for Corporal O’Connor’s wife Casey, their young daughter, and their entire family,” said Governor Shapiro. “Lori and I mourn with the Pennsylvania State Police family and with all of our law enforcement partners. I’ve directed flags across our Commonwealth to be lowered in honor of Corporal O’Connor. May his memory be a blessing.”

“Last night we lost a distinguished protector of the Chester County community,” said Christopher de Barrena-Sarobe, District Attorney, Chester County. “We grieve the loss of Corporal O’Connor and share our deepest condolences with his family.”

Corporal O’Connor had responded to a report of an erratic driver in the area of Walnut Road and Compass Road in Honey Brook Township, Chester County. Corporal O’Connor located the vehicle within minutes and initiated a traffic stop at approximately 8:24 p.m. near the intersection of Route 10 and Michael Road in West Caln Township, Chester County. As Corporal O’Connor approached the vehicle, the driver immediately opened fire from inside the vehicle, striking the 15-year PSP veteran from the driver’s side of the vehicle.

The gunman then exited the vehicle, walked a short distance, and fatally shot himself with a semi-automatic pistol. He was pronounced dead at the scene.

Corporal O’Connor was transported to Paoli Hospital, where he was pronounced deceased.

The gunman has been identified as Jesse Nathan Elks, age 32, of Honey Brook, Chester County.

PSP Troop J Major Case Team and the Chester County District Attorney’s Office are investigating this incident.  

Declaración de los líderes demócratas de la Cámara de Representantes de Pensilvania sobre la muerte de un agente de la Policía Estatal de Pensilvania

Por
PR/CP
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Fotografía de la clase 131 de cadetes del cabo Timothy O'Connor Jr.

HARRISBURG. – Los líderes demócratas de la Cámara de Representantes de Pensilvania emitieron hoy la siguiente declaración sobre la trágica muerte durante el cumplimiento de su deber del cabo de la Policía Estatal de Pensilvania Timothy O’Connor:

«Estamos profundamente entristecidos por la pérdida del cabo Timothy O’Connor, de la Policía Estatal de Pensilvania, quien fue asesinado durante una parada de tráfico en el condado de Chester. Nuestros corazones están con su esposa, su hijo y sus seres queridos, así como con todos los agentes de la Policía Estatal de Pensilvania. Estamos eternamente agradecidos por el servicio de nuestras fuerzas del orden, que arriesgan sus vidas cada día para mantenernos a salvo».

Investigan a residentes de los suburbios de Filadelfia por un presunto atentado terrorista fallido contra el alcalde Mamdani

Por
EFE
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El alcalde de Nueva York, Zohran Mamdani (d), habla junto a la comisionada del Departamento de Policía de (NYPD), Jessica S. Tischwith, durante una rueda de prensa en Nueva York (Estados Unidos). (Foto: EFE/Sarah Yáñez-Richards)

El Departamento de Policía de Nueva York (NYPD) y el FBI investigan como un acto de «terrorismo relacionado con el Estado Islámico (EI)» el lanzamiento de un artefacto explosivo improvisado frente a Gracie Mansion, la residencia oficial del alcalde Zohran Mamdani, durante las protestas del pasado fin de semana, confirmó hoy la comisionada de policía, Jessica S. Tisch.

«Los resultados de las pruebas preliminares determinaron que estos no eran artefactos de broma ni bombas de humo. Eran artefactos explosivos improvisados que podrían haber causado lesiones graves o la muerte», afirmó la comisionada.

Tisch explicó, en una rueda de prensa celebrada frente a la propia residencia, que uno de los artefactos contenía la sustancia «triperóxido de triacetona, conocida como TATP», un explosivo casero «peligroso y altamente volátil».

La comisionada dijo que darán más información de los resultado de la investigación a lo largo de la jornada y que en este momento no tienen «ninguna información que conecte esta investigación con lo que está sucediendo en el extranjero en Irán».

Dos personas están detenidas por su presunta participación en el enfrentamiento, pero no han sido acusadas formalmente, declaró Tisch.

Los hechos ocurrieron el sábado durante una tensa jornada en la que coincidieron la protesta antimusulmana liderada por el agitador de extrema derecha Jake Lang y una contraprotesta en apoyo a la comunidad islámica, coincidiendo con el mes sagrado del Ramadán.

Mamdani aplaude el trabajo de la Policía

Mamdani dijo hoy que ni él ni su esposa, Rama Duwaji, estaban en la residencia cuando ocurrió el ataque.

«Dos hombres, Amir Balat e Ibrahim Kayyumi, viajaron desde Pensilvania e intentaron traer violencia a la ciudad de Nueva York. Se sospecha que vinieron aquí para cometer un acto de terrorismo», anotó el alcalde de la Gran Manzana, quien dijo que hay vídeos en los que se ve cómo estos dos individuos lanzaban los artefactos hacia la protesta.

Mamdani resaltó hoy el trabajo de la Policía por enfrentar «una situación caótica que muy rápidamente podría haberse vuelto mucho más peligrosa».

«El jefe del NYPD, Aaron Edwards, y el sargento Luis Navarro corrieron hacia el peligro para que otros pudieran correr hacia la seguridad», relató Mamdani en una conferencia de prensa en la que dichos oficiales también estaban presentes.

En lo referente a la marcha antimusulmana, Mamdani la describió como una «vil protesta arraigada en la supremacía blanca titulada».

«Soy el primer alcalde musulmán de nuestra ciudad. La intolerancia antimusulmana no es nada nuevo para mí, ni lo es para el millón o más de neoyorquinos musulmanes que conocen esta ciudad como su hogar. Si bien encontré esta protesta atroz, no vacilaré en mi creencia de que se debe permitir que ocurra. La nuestra es una sociedad libre donde el derecho a la protesta pacífica es sagrado», anotó.

Lang vuelve a Gracie Mansion

Frente a la entrada de Gracie Mansion este lunes volvió a protestar Lang, pero en esta ocasión acompañado solo de dos personas.

«No nos van a silenciar con falsas narrativas. Estamos aquí para proteger nuestra ciudad de lo que consideramos una ocupación ideológica, y lo que ocurrió es el resultado de una ciudad que ha perdido el control», declaró Lang entre gritos a la prensa.

Para los residentes de la zona de Upper East Side, la jornada de protesta se transformó en una pesadilla cuando uno de los dispositivos comenzó a soltar humo.

«Fue un caos absoluto. De repente vimos el humo y la policía empezó a gritar que retrocediéramos. No sabíamos si era una bomba real o qué iba a pasar. Vivo a dos manzanas y nunca había sentido este nivel de miedo en mi propio barrio», relató una vecina hoy a la prensa de la zona que presenció el despliegue policial.

Pennsylvania state police trooper shot and killed in a traffic stop, authorities say

Por
Associated Press
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PAOLI, Pa. A Pennsylvania State Police trooper was shot and killed by a suspect whom he had pulled over in a traffic stop Sunday night, authorities said.

Cpl. Tim O’Connor was killed as he approached the car when the driver fired from inside the vehicle, the state’s acting police commissioner, Lt. Col. George Bivens, told a late Sunday night news conference at Paoli Hospital in Chester County.

The shooter then got out of the car, walked a short distance away and shot and killed himself with a pistol, Bivens said. He did not identify the man.

O’Connor was married and had a young daughter, authorities said.

O’Connor had been on patrol when a call came in for an erratic driver. O’Connor was dispatched and reported shortly afterward that he had pulled over the car at an intersection in West Caln Township, about 45 miles (72 kilometers) west of Philadelphia.

“That is the last we heard from Corporal O’Connor,» Bivens said.

He didn’t respond to radio calls to check on him and troopers dispatched to the scene to check on him “found a very bad situation,” Bivens said.

Police and Chester County authorities were investigating, Bivens said.

Estrés e histamina: el círculo vicioso que enferma a cuerpo y mente

Por
Dr Luis Montiel
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(Foto: Ilustrativa/Pexels)

El estrés crónico ya no es solo una palabra de moda: es un enemigo silencioso que se infiltra en nuestra vida diaria y termina por alterar cada rincón del organismo. Lo que muchos desconocen es que el estrés no se queda en la mente: activa un círculo vicioso bioquímico entre cortisol e histamina que puede convertir la rutina en un campo de batalla invisible.

Cuando el cuerpo se enfrenta a una situación de tensión, libera cortisol, la hormona que nos prepara para reaccionar. Hasta aquí todo parece lógico, ya que necesitamos esa energía extra para sobrevivir. El problema surge cuando el estrés se vuelve crónico.

El exceso de cortisol estimula la liberación de histamina, una molécula que normalmente participa en procesos defensivos, pero que en exceso se convierte en un detonante de malestar: urticaria, migrañas, problemas digestivos, ansiedad, insomnio.

El resultado es un círculo vicioso: el estrés libera histamina, la histamina provoca síntomas, los síntomas generan más estrés… y el ciclo nunca se detiene.

El impacto en la vida diaria

• Personas que sufren migrañas recurrentes descubren que los episodios se intensifican en épocas de tensión laboral.

• La fatiga y el cansancio perenne con baja energía que llega hasta la depresión.

• Ganancia de peso injustificada y retención de líquidos, a veces llevando dieta estricta.

• Quienes padecen urticaria notan que los brotes aparecen justo después de una discusión o una semana de presión.

• El insomnio, la ansiedad y los problemas digestivos se convierten en compañeros inseparables de este círculo bioquímico.

¿Cómo romper el ciclo? La buena noticia es que sí se puede detener esta espiral:

• Gestión del estrés: técnicas como meditación, yoga o mindfulness ayudan a reducir la liberación de cortisol.

• Cuidar la salud intestinal: una microbiota equilibrada regula la histamina; probióticos y fibra son aliados clave.

• Dieta consciente: evitar alimentos ricos en histamina (quesos curados, vino, pescado en conserva) y aquellos que la liberan (fresas, cítricos, chocolate, espinacas).

• Consulta profesional: si los síntomas persisten, es fundamental acudir a un especialista para evaluar intolerancia a la histamina o su déficit.

El estrés no es solo un estado mental, sino un detonante químico que puede convertir la histamina en un enemigo invisible. Romper el círculo exige disciplina, cambios de estilo de vida y acompañamiento médico. La ciencia lo confirma: gestionar el estrés es gestionar la salud.

* El Dr. Luis Montel es especialista en medicina deportiva, traumatología, estética, nutrición y anti-envejecimiento. Autor del libro “Los tres reinos de la longevidad: sexo, alimentación y estilos de vida”.www.DrLuisMontel.com

Visas EB-2 NIW: ¿Oportunidad real o ventana temporal?

Por
Héctor Benítez Cañas
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migración
Héctor Benítez Cañas es abogado de inmigración en Miami. Su firma Benme Legal se dedica a la práctica exclusiva de la Ley de Inmigración. 

El reciente movimiento del Visa Bulletin ha generado un impacto inesperado en la comunidad migratoria: la categoría EB-2 aparece “current” para la mayoría de los países. Para miles de profesionales que llevan años esperando avanzar en su proceso de residencia, esta noticia puede representar un antes y un después. Pero también plantea una pregunta clave: ¿es una oportunidad sólida o una ventana que podría cerrarse rápidamente?

El Visa Bulletin es el documento mensual que publica el Departamento de Estado de EE. UU. y que determina cuándo una persona puede avanzar hacia la residencia permanente, según su categoría y país de origen. Cuando una categoría está “current”, significa que no hay lista de espera activa y que quienes sean elegibles pueden presentar su ajuste de estatus de inmediato.

Este movimiento no se veía desde hace años. La razón principal responde a un fenómeno técnico: el “spillover” de visas familiares no utilizadas hacia la categoría de empleo. En términos simples, el sistema funciona como dos baldes: si el de familia no se llena, el excedente pasa al de empleo. Además, la menor demanda en ciertos procesos consulares permitió liberar números disponibles.

La EB-2 NIW (National Interest Waiver) forma parte de la categoría EB-2. Por lo tanto, si está “current”, quienes ya tienen su I-140 aprobada —o incluso pendiente en ciertos escenarios— podrían estar en posición de presentar ajuste de estatus inmediatamente. Sin embargo, tener la I-140 aprobada no es lo mismo que tener la residencia garantizada. El ajuste implica una nueva etapa, con análisis adicionales de elegibilidad y posibles riesgos individuales.

¿Quiénes deberían prestar atención ahora? Profesionales con NIW aprobado, personas con I-140 pendiente, titulares de H-1B y quienes esperaban que su priority date avanzara. Pero también quienes, en medio de un clima de mayor fiscalización migratoria y aumento en detenciones, necesitan fortalecer su estatus antes de quedar expuestos a la incertidumbre.

Históricamente, movimientos similares han sido seguidos por “retrogression”: cuando la demanda aumenta, las fechas vuelven a retroceder. Por eso, el mayor error sería asumir que “current” significa aprobación automática o que la ventana permanecerá abierta indefinidamente.

El mensaje es claro: “current” no es garantía, es oportunidad. Y las oportunidades migratorias no se improvisan; se preparan.

* Héctor Benítez Cañas es abogado de inmigración en Miami. Su firma Benme Legal se dedica a la práctica exclusiva de la Ley de Inmigración. https://www.benmelegal.org/

Genes Rebeldes Tour: Aterciopelados en Filadelfia

Por
Montserrat Mandri Fernandez
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Andrea Echeverri durante el concierto del 7 de marzo en la Ciudad de Filadelfia. (Foto: Christian Marín)

El reconocido grupo colombiano Aterciopelados ofreció una memorable presentación el pasado sábado 7 de marzo en la ciudad de Filadelfia, como parte de su Tour Genes Rebeldes. El concierto, que tuvo lugar en Underground Arts, se extendió por poco más de noventa minutos, durante los cuales la banda deleitó a sus seguidores con un repertorio que abarcó tanto sus grandes éxitos como las canciones de su nuevo álbum. La velada comenzó alrededor de las 9 p.m. con la presentación de Laura Lizcano, quien abrió el espectáculo y preparó el ambiente para los Aterciopelados.

Con una trayectoria musical que supera los treinta años, Aterciopelados se ha consolidado como una propuesta vigente en la música latina y el rock alternativo. Su obra se distingue por abordar temáticas de gran relevancia social, tales como los derechos de las mujeres, el medio ambiente, la justicia y la política, lo que le ha valido un lugar especial en el corazón de su audiencia y reconocimiento internacional por su compromiso y autenticidad.

Durante el concierto, Andrea Echeverri y Héctor Buitrago mantuvieron una interacción constante con el público, lo que generó un ambiente cercano y espontáneo. Andrea demostró su simpatía y compartió diversas anécdotas, entre ellas el olvido de una mochila en el tren de la ciudad y el recuerdo de su primera visita a Filadelfia, celebrando en esta ocasión la gran asistencia. Además, anunció con entusiasmo el lanzamiento de una nueva canción titulada “La Teta Pirata”, estrenada apenas un día antes del evento, y aprovechó para compartir una nota personal al celebrar su vida tras superar un cáncer de seno. Expresó también que la gente “sexy” no le agrada porque considera que nos limita y reflexionó: “Los seres humanos somos muchas cosas: vejez, enfermedad, decadencia”. Cerró su intervención brindando por la vida y por un mundo sin fronteras.

En una entrevista exclusiva, Héctor compartió reflexiones profundas sobre la trascendencia de la banda, detallando cómo han logrado mantenerse vigentes a lo largo de los años y cuáles son las causas que hoy en día consideran más importantes.

Andrea Echeverri y Héctor Buitrago, Los Aterciopelados, tocando en vivo desde Underground Arts en Filadelfia. (Foto: Christian Marín)

El valor de conectar con el público en el extranjero

Presentarse en lugares donde el idioma predominante no sea el español tiene un significado especial tanto para la banda como para el público. Muchas personas que asisten a estos conciertos viven lejos de sus hogares y familias, por lo que estos encuentros se convierten en momentos únicos y emotivos. La audiencia, que a menudo se siente sola o diferente en su entorno, expresa una profunda gratitud por la presencia del grupo y reconoce el esfuerzo y las dificultades que conlleva llevar la música hasta estos lugares.

Andrea Echeverri. Aterciopelados en Filadelfia.  (Foto: Christian Marín)

Mirada crítica sobre el contexto global y la sociedad

Héctor nos comenta que, tras la pandemia, las guerras y los eventos recientes, la sociedad ha entrado en una nueva etapa donde todo es más evidente y transparente. Siente que la manipulación por parte de las élites es cada vez más notoria y, en ese contexto, surgen conflictos y guerras, muchas de ellas culturales, que dividen a las personas. Destaca la importancia de valorar lo que se posee, fortalecer la comunidad y mantener el enfoque, en lugar de dejarse arrastrar por el conflicto y la dispersión. Para él, este es un momento de reflexión, para no perder el centro y consolidar los lazos con lo propio y lo cercano.

Andrea Echeverri durante su presentación en Filadelfia. (Foto: Christian Marín)

Influencia de la música y la cultura mediática

El tipo de música y los contenidos que se consumen tienen un gran impacto en la sociedad. Héctor señala cómo las series y la música pueden influir en las personas, exponiéndolas constantemente a temas como el sexo, la guerra y el alcohol. Andrea, por su parte, es especialmente crítica con la hipersexualización de las mujeres en la cultura actual, ya que considera que fomenta la violencia. Para ambos, la cultura musical refleja el momento social actual y contribuye a la formación de valores y comportamientos colectivos.

Andrea Echeverri (centro) y Héctor Buitrago (fondo), Los Aterciopelados, tocando en vivo desde Underground Arts en Filadelfia. (Foto: Christian Marín)

Autenticidad y evolución de la banda

Mantenerse fieles a sí mismos y conservar la autenticidad durante más de treinta años ha sido un reto constante para Aterciopelados. Surgidos en un momento donde lo alternativo era una opción y el rock colombiano buscaba identidad, han sido testigos de cómo los temas que antes eran alternativos ahora se han vuelto centrales, o incluso extremos. Reconocen la importancia de no olvidar sus raíces y de continuar poniendo estos temas en el centro del debate. El mayor desafío de la banda es seguir manteniendo esa esencia alternativa, ahora con la independencia de contar con su propia disquera, lo que implica más trabajo, pero también mayor libertad y honestidad.

Significado del vestuario: la cabeza de bebé

El peculiar vestuario, que incluye una cabeza de bebé bordada en las blusas, forma parte de su “uniforme” para esta gira de conciertos. Estas piezas, diseñadas por Andrea, están inspiradas en elementos de la cultura popular y del kitsch y fueron estrenadas recientemente como una muestra más de su creatividad y de su conexión con sus raíces culturales.

Estas declaraciones de Héctor reafirman el compromiso social y artístico que caracteriza a Aterciopelados, así como su capacidad para evolucionar y seguir conectando con las nuevas generaciones sin perder su esencia.

La temporada de impuestos llegó. Esto necesita saber para presentar su declaración sin estrés

Por
Associated Press
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Esta imagen del 17 de abril de 2023 muestra el formulario de impuestos 1040 del Servicio Interno de Impuestos (IRS, por sus siglas en inglés) para 2022. (Foto: AP/Jon Elswick, Archivo)

La temporada de declaraciones fiscales en Estados Unidos ya está en marcha y usted tiene hasta el 15 de abril para presentar la suya ante el Servicio Interno de Impuestos. Si quiere evitar el estrés de la fecha límite que se aproxima, comience a organizarse cuanto antes.

“No espere hasta el último minuto, pero tampoco corra”, expresó Tom O’Saben, director de contenido tributario y relaciones gubernamentales de la Asociación Nacional de Profesionales de Impuestos.

Reunir todos sus documentos, registrarse para el depósito directo y guardar copias de sus declaraciones de impuestos son algunas de las mejores prácticas en lo que respecta a prepararse para presentar sus impuestos. Este año, debido a la ley republicana de gravámenes y gastos que el presidente Donald Trump promulgó durante el verano, hay nuevas deducciones de las que los contribuyentes deberían enterarse.

Entre ellas se encuentran la exención de impuestos sobre las propinas y las horas extras, la deducción por intereses de préstamos para automóviles, y las deducciones para personas mayores de 65 años cumplidos al 31 de diciembre pasado, informó Miguel Burgos, contador público certificado y experto de TurboTax, un software para declarar impuestos.

El reembolso promedio del año pasado fue de 3.167 dólares. Este año, los analistas proyectan que podría ser 1.000 dólares más alto debido a los cambios en la legislación tributaria. El año pasado fueron procesadas más de 165 millones de declaraciones de impuestos sobre la renta de personas físicas, de las cuales el 94% fueron presentadas de manera electrónica.

Si el proceso le resulta demasiado confuso, existen numerosos recursos gratuitos que le ayudarán a realizarlo.

A continuación se presentan algunas cosas que necesita saber:

Reúna sus documentos

Si bien los documentos requeridos pueden variar según su caso en particular, aquí está una lista general de lo que todos necesitan:

—Número de Seguro Social

—Formularios W-2, si está empleado

—Formularios 1099-G, si está desempleado

—Formularios 1099, si labora por cuenta propia (trabajador independiente)

—Registros de ahorros e inversiones

—Cualquier deducción elegible, tales como gastos educativos, facturas médicas, donaciones a organizaciones de beneficencia y otros

—Créditos fiscales, tales como el crédito tributario por hijo, el crédito por contribuciones al ahorro para la jubilación y otros.

Para encontrar una lista más detallada de documentos, visite el sitio web del IRS (siglas en inglés del servicio de impuestos).

O’Saben recomienda reunir todos sus documentos en un solo lugar antes de comenzar con su declaración de impuestos, así como tener a mano sus documentos del año pasado. También se recomienda que los contribuyentes establezcan un número PIN de protección de identidad con el IRS para evitar el robo de identidad. Una vez que cree el número, el IRS lo requerirá para presentar su declaración de impuestos.

Conozca algunos de los cambios para este año

— Cambio a la deducción estándar

La deducción estándar para contribuyentes solteros es de 15.750 dólares para este año. Para las parejas casadas que presentan una declaración conjunta aumentó a 31.500 dólares. Para quienes son jefes de familia, la deducción estándar es de 23.625.

— Cambio a la deducción de impuestos estatales y locales

El límite de deducción de impuestos estatales y locales (SALT, por sus siglas en inglés) aumentó de 10.000 a 40.000 dólares. Este cambio, que también se conoce como Reducción de Impuestos para las Familias Trabajadoras, entró en vigor en julio de 2025.

“Este es un gran beneficio, especialmente para estados como California, Nueva York y Nueva Jersey, que tienen un impuesto estatal sobre la renta más alto”, dijo Keith Hall, presidente y director general de la Asociación Nacional de Trabajadores Independientes (NAUT, por sus siglas en inglés) y contador público certificado.

La deducción SALT es una deducción fiscal federal para algunos impuestos estatales y locales pagados durante el año. La deducción total se había limitado a 10.000 dólares desde que comenzó en 2018.

Quienes no hayan detallado previamente su deducción SALT podrían considerar hacerlo este año. Para saber si debe detallar sus deducciones, O’Saben recomienda responderse las siguientes preguntas: ¿Pagó impuestos estatales? ¿Pagó impuestos sobre la propiedad? ¿Tiene intereses hipotecarios? ¿Realizó contribuciones a organizaciones de beneficencia?

— Deducciones por propinas

Lo que se conoce como “propinas sin impuestos” no es del todo exacto. Esta nueva deducción sólo es aplicable a propinas elegibles y está sujeta a límites de ingresos.

“Pueden ser en efectivo o también de manera electrónica. Pero lo principal es que deben ser (propinas) voluntarias”, explicó Burgos.

La deducción anual máxima tiene un límite de 2.500 dólares. La deducción se elimina gradualmente para los contribuyentes con un ingreso bruto ajustado modificado superior a 150.000 dólares, o 300.000 dólares para quienes declaran conjuntamente. La deducción fiscal también se limita a industrias específicas donde dar propinas es una práctica común. Algunas de esas industrias son las que incluyen a camareros, cantineros, músicos y personal de limpieza de habitaciones de hospedaje.

Para solicitar la nueva exención fiscal, deberá completar un nuevo formulario de impuestos llamado Anexo 1-A.

— Deducciones adicionales del Anexo 1-A

El Anexo 1-A es un formulario del IRS que se utiliza para solicitar y calcular cuatro deducciones fiscales derivadas de la ley de impuestos y gastos, las cuales son: el cambio en la deducción de impuestos estatales y locales, la deducción por propinas calificadas, las deducciones por préstamos de auto y las deducciones para personas mayores.

Busque recursos auxiliares

El sistema electrónico IRS Direct File (Declaración Directa al IRS) para presentar declaraciones de impuestos de manera gratuita no estará disponible este año. Para quienes ganan 89.000 dólares o menos al año, el IRS Free File (Declaración Gratuita al IRS) ofrece una preparación de impuestos guiada y gratuita; puede elegir entre ocho socios del IRS, como TaxAct y FreeTaxUSA.

Además de empresas como TurboTax y H&R Block, los contribuyentes también pueden contratar profesionales con licencia, tales como contadores públicos certificados. El IRS ofrece un directorio de preparadores de impuestos o gestores fiscales en todo Estados Unidos.

Además, el IRS financia dos programas que ofrecen ayuda gratuita con la declaración de impuestos: Asistencia Voluntaria al Contribuyente (VITA, por sus siglas en inglés) y el programa de Asesoramiento Tributario para Personas de Edad Avanzada (TCE, por sus siglas en inglés). Las personas que ganan 69.000 dólares o menos al año, tienen discapacidades o un dominio limitado del inglés califican para el programa VITA. Quienes tienen 60 años o más califican para el programa TCE. El IRS tiene un sitio web para encontrar organizaciones que ofrecen clínicas VITA y TCE.

Evite errores comunes en su declaración de impuestos

Muchas personas temen meterse en problemas con el IRS si cometen un error. Encuentre aquí cómo evitar algunos de los más comunes:

—Verifique su nombre en su tarjeta de Seguro Social

Al trabajar con clientes, O’Saben les pide que revisen que su número y su nombre legal —que puede cambiar al casarse— coincidan con los de su tarjeta del Seguro Social.

“Si se casó el año pasado y ahora desea utilizar su apellido de matrimonio, ese nombre de matrimonio no tiene validez legal si no lo ha registrado ante el Seguro Social”, explicó O’Saben.

—Busque declaraciones de impuestos en línea

Muchas personas optan por no recibir documentación por correo físico, pero cuando lo hacen, eso también puede incluir sus documentos tributarios.

“Esos documentos podrían estar disponibles en línea porque quizás usted optó por tener contacto sin papel. Y debido a eso, es posible que deba ir y descargarlos usted mismo”, agregó O’Saben.

—Asegúrese de declarar todos sus ingresos

Si tuvo un segundo empleo en 2025, necesita el formulario W-2 o 1099 para cada trabajo.

En general, si comete un error o le falta algo en sus registros tributarios, el IRS lo auditará. Una auditoría significa que el IRS le solicitará más documentación.

Infórmese sobre el crédito tributario por hijo

Actualmente, el crédito tributario es de 2.200 dólares por hijo, pero sólo 1.700 dólares son reembolsables. Este reembolso se llama Crédito Tributario Adicional por Hijo (ACTC, por sus siglas en inglés). Para solicitarlo, debe tener al menos 2.500 dólares de ingresos durante el año fiscal.

Usted califica para el monto total del Crédito Tributario Adicional por Hijo por cada hijo que califique si usted cumple con todos los requisitos de elegibilidad y sus ingresos anuales no superan los 200.000 dólares (400.000 si presentan una declaración conjunta). Los padres y tutores con ingresos más altos pueden ser elegibles para solicitar un crédito parcial.

Encuentre más detalles sobre el crédito tributario por hijos aquí.

Evite los cheques en papel para su reembolso de impuestos

En septiembre pasado, el IRS comenzó a eliminar gradualmente los cheques impresos para el reembolso de impuestos. Si usted espera recibir un reembolso fiscal, el IRS recomienda que se registre para el depósito directo.

Evite las estafas fiscales

La temporada de impuestos es un momento propicio para las estafas fiscales, advirtió O’Saben. Estas pueden ocurrir por teléfono, mensaje de texto, correo electrónico y redes sociales. El IRS no utiliza ninguno de esos medios para contactar a los contribuyentes.

A veces, los gestores de impuestos mismos son quienes operan las estafas, por lo que es importante hacer muchas preguntas. Si, por ejemplo, un preparador de impuestos le dice que recibirá un reembolso mayor al que recibió en años anteriores, esa podría ser una señal de alerta, dijo O’Saben.

Si usted no puede ver en qué trabaja su preparador de impuestos, obtenga una copia de su declaración fiscal y pregunte sobre cada una de las entradas.

Conserve copias de sus declaraciones de impuestos

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El análisis de un vídeo apunta a que fue EE. UU. quien golpeó la escuela de niñas en Irán

Por
EFE
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Imagen cedida por Irán de una de las victimas del bombardeo a la escula en Minab. (Foto: EFE)

El análisis de un vídeo por varios expertos estadounidenses apunta a que fue Estados Unidos quien golpeó con un misil una escuela infantil iraní en Minab, en un ataque que mató a unas 180 personas, la mayoría niñas, en el primer día de la guerra contra Irán.

El vídeo, publicado el domingo por la agencia iraní Mehr y verificado por medios de EE. UU., muestra cómo un misil de crucero Tomahawk impacta sobre una base naval iraní situada junto a la escuela en la ciudad sureña de Minab el pasado 28 de febrero, cuando Washington y Tel Aviv lanzaron su guerra contra Irán.

El ejército estadounidense es la única fuerza involucrada en el conflicto que utiliza misiles Tomahawk, recuerda este lunes el diario The New York Times, que al igual que el Washington Post, recurrió a expertos para verificar la autenticidad del vídeo, geolocalizado también por periodistas de investigación de Bellingcat.

Las imágenes no muestran ningún misil cayendo sobre la escuela, llamada Shajarah Tayyebeh, pero sí dejan ver cómo una columna de humo asciende también sobre el edificio escolar, muy cercano a la base de la Guardia Revolucionaria iraní en Minab.

Una investigación previa del New York Times, basado en imágenes de satélite, publicaciones en redes sociales y otros vídeos verificados, indicó que el edificio donde se encontraba la escuela fue alcanzado por un ataque de precisión que se produjo al mismo tiempo que los ataques contra la base naval.

 La escuela, separada de la base desde hace una década

Hasta mediados de la década pasada, el edificio de la escuela formaba parte del complejo de la base militar iraní, según imágenes de satélite analizadas por el diario neoyorquino; pero para septiembre de 2016, el recinto escolar se había excluido de las instalaciones navales, con un muro que lo separaba de ellas.

El Pentágono ha asegurado que está investigando el ataque a la escuela, que expertos de la ONU y la organización civil Human Rights Watch (HRW) han calificado de posible «crimen de guerra», y que el Gobierno iraní ha tachado de «acto bárbaro».

El presidente estadounidense, Donald Trump, ha culpado sin embargo de lo ocurrido a Irán, sin aportar pruebas, al asegurar que son «muy imprecisos» en sus ataques.

El análisis del vídeo que llevó a cabo el New York Times concluye que el misil Tomahawk visible en las imágenes impactó en un edificio descrito como una clínica médica en la base naval iraní.

Cuando la cámara se desplaza hacia la derecha, pueden verse grandes columnas de polvo y humo saliendo de la zona alrededor de la escuela primaria, lo que apunta a que fue alcanzada poco antes del ataque a la base naval, algo que encaja con la cronología de los ataques recopilada por el periódico estadounidense.

Los misiles Tomahawk son misiles guiados de largo alcance que se programan con un plan de vuelo específico antes del lanzamiento y se dirigen por sí mismos hacia sus objetivos, que golpean con precisión, recuerda el rotativo.

Según Irán, la guerra ha dejado ya más de 1.300 civiles muertos en su territorio, mientras que Israel y Estados Unidos acumulan diez y siete bajas, respectivamente, y las autoridades del Líbano elevaron este domingo la cifra de fallecidos por los ataques de Israel en su territorio a casi 400.

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