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Comienza 2026 con hábitos saludables: consejos fáciles para mejorar tu bienestar

Por
Associated Press
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Un hombre corre al atardecer en un parque, el 1 de agosto de 2022, en Kansas City, Misuri. (Foto: AP/Charlie Riedel/Archivo)

El nuevo año es un momento en el que muchos intentan comenzar nuevos buenos hábitos y se comprometen a mejorar su salud y bienestar.

Pero las resoluciones, por muy elevadas que sean, pueden volverse abrumadoras rápidamente con todos los consejos e información a veces contradictoria que llegan de informes de noticias, anunciantes, influencers, amigos e incluso políticos.

Pero no tienen por qué serlo.

Este año, The Associated Press investigó todo tipo de afirmaciones y modas sobre salud y bienestar. La buena noticia es que los expertos en su mayoría dicen que hay que mantenerlo simple.

A medida que llega 2026, aquí está lo que puedes omitir, a lo que debes prestar atención y cómo obtener información creíble cuando inevitablemente te enfrentes a más afirmaciones confusas el próximo año.

La proteína y la fibra son importantes, pero no necesitas pagar de más

Cuando se trata de tu dieta, los expertos dicen que la mayoría de las personas pueden omitir el sobreprecio. Si estás comiendo lo suficiente, probablemente estés obteniendo suficiente proteína y no necesitas productos que prometan de más.

Y es cierto que la mayoría de las personas podrían requerir más fibra en sus dietas. Pero, por favor, abandona la tendencia de “maximizar la fibra”. En su lugar, come alimentos integrales como frutas, verduras, frijoles y granos enteros.

Una buena rutina de cuidado de la piel no es cara ni complicada

¿Esa rutina de skin care de 20 pasos y el suero de 200 dólares que algún TikToker te vendió? Los dermatólogos dicen que realmente no lo necesitas. Mantente alejado de la manteca de res y aplica un buen protector solar en su lugar (sí, incluso si tienes piel más oscura), dicen.

Y la misma regla de simplicidad aplica a esas duchas que duran una hora. Las mejores duchas son simples y cortas, dicen los dermatólogos, no se requiere “doble limpieza”.

Hay muchas formas simples de hacer ejercicio

Si el gimnasio y todo su equipo te intimidan, puedes dejar de lado la ilusión de que un buen entrenamiento requiere alguno de ellos. Este año, el regreso de la calistenia puso el enfoque de nuevo en los entrenamientos sin complicaciones, con el peso corporal, que puedes hacer en la comodidad de tu hogar. La investigación muestra que la calistenia ayuda con la fuerza muscular y el acondicionamiento aeróbico. Eventualmente, podrías necesitar levantar pesas u otro equipo, pero es un gran lugar para comenzar a construir consistencia y confianza.

Ten cuidado con las modas, a menudo son demasiado buenas para ser verdad

Incluso si bebes demasiado en la víspera de Año Nuevo, los médicos dicen que puedes prescindir de la “terapia intravenosa” que tiene vitaminas que puedes obtener más fácilmente y más barato en forma de píldoras, si es que necesitas más, lo cual es poco probable si tienes una dieta equilibrada. Básicamente, solo estás pagando por “orina cara”, dijo un médico.

Lo mismo ocurre con los productos enfocados en el “bienestar” como los kits de prueba de microbioma que generan información que los médicos realmente no pueden utilizar. Y si no tienes diabetes, hay poca evidencia de que necesites un monitor continuo de glucosa.

Para mejorar tu salud, vuelve a lo básico

La idea de una píldora, producto o rutina panacea puede ser tentadora. Pero la ciencia ya sabe mucho sobre cómo mejorar la salud mental y física, y son métodos probados y verdaderos:

1. Ya sea que estés en la ciudad o en el campo, camina más. La investigación muestra que caminar es excelente para la salud física y mental. Es tan bueno para ti que los médicos literalmente están prescribiendo tiempo al aire libre a sus pacientes.

2. Toma medidas para controlar ciertos indicadores de salud, como la presión arterial alta, que a menudo no se diagnostica y se sabe que causa una serie de problemas de salud en el futuro. Prioriza dormir lo suficiente y asegúrate de que tu familia también lo haga. No solo comas bien, come más despacio.

3. Cuida también tu mente. Establece mejores límites con tu tecnología y recupera y entrena tu capacidad de atención. Amplía tus redes sociales (humanas) e invierte en todas las formas de amor para las personas que te rodean.

Estos cambios de estilo de vida no solo te hacen sentir mejor en el momento. La investigación muestra que impactan tu vida en los años venideros, al reducir el riesgo de demencia y muchos otros problemas de salud.

Confía en tu médico

Puede ser difícil saber a quién escuchar sobre tu salud, enfrentado a historias personales convincentes en las redes sociales de personas que juran que algo les funcionó, o al marketing y publicidad ingeniosos de empresas que te asustan o prometen una solución fácil.

Este año se han planteado dudas sobre la medicina establecida, incluida la seguridad de los colorantes alimentarios, los tratamientos dentales con flúor, la vacuna contra la hepatitis B para recién nacidos y las terapias hormonales para la menopausia.

Aunque el sistema médico no es perfecto, tu doctor sigue siendo la mejor persona para hablar sobre prevención y posibles tratamientos.

Si no puedes acudir a un médico humano y recurres al Dr. Google, asegúrate de seguir estos consejos y nunca lo uses para autodiagnosticarte. Cuando consigas esa cita médica, puedes aprovecharla al máximo llevando una lista de preguntas escritas, y no dudes en pedir cualquier aclaración que necesites.

En 2026, sé la mejor versión de ti mismo

Por
Magdaleno Rose-Avila
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(Foto: Ilustrativa/Pexels)

En el pasado, muchos de nosotros hemos hecho lo que llamamos propósitos de Año Nuevo, y muchos de ellos se olvidan y/o se rompen.
Ahora tenemos la oportunidad de hacer más y hacerlo mejor.

Seremos desafiados en muchos frentes: político, económico, social, personal y quizás moral. Debemos estar preparados para enfrentar estos desafíos y, en ocasiones, será muy difícil. Al mismo tiempo, debemos estar dispuestos a pedir ayuda y consejo a otros.

Como dice la canción, «Lean on me…»
Sabemos que siempre hay un mañana.

Apóyate en mí
Cuando no seas fuerte
Y yo seré tu amigo
Te ayudaré a seguir adelante…

No existe ninguna aplicación en la computadora o en línea que pueda resolver estos problemas o guiarte, pero sí hay enseñanzas y amigos que pueden ayudarte a comprender tu situación. El futuro de nuestras familias, de nuestros países y del mundo depende de que cada uno haga su parte de la mejor manera posible.

Si tienes a alguien que te ama y tienes un lado espiritual en tu vida, puedes decir:

Sobreviviré
Tengo toda una vida por vivir
Y todo mi amor para compartir
Sobreviviré
Sobreviviré

Enfrentar el futuro y todo lo que trae consigo no se trata de ser mejor que los demás. Tu posición no importa, pero sí es importante que entregues la mejor versión de ti mismo.

Si todos podemos hacer esto juntos, podremos construir los vientos del cambio y, en el proceso, construir una comunidad de esperanza para todos bajo el sol, la luna y la lluvia.

La mayoría de nosotros no recibirá reconocimiento público ni premios por nuestra participación, pero es suficiente que cada uno sepa que, dentro de nuestras capacidades, fuimos parte de algo más grande de lo que cualquiera podría imaginar.

Así que pongámonos de pie y alcemos nuestras voces, de la manera que podamos, y unámonos a los millones que buscan la paz y la justicia.

¡Solo sé la mejor versión de ti mismo!

2025, un año difícil para los periodistas, con pocas esperanzas de mejora

Por
Associated Press
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El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, habla con reporteros antes de embarcar en el Marine One, en la Casa Blanca, el 19 de diciembre de 2025, en Washington. (Foto: AP/Julia Demaree Nikhinson/Archivo)

Desde casi todas las perspectivas, 2025 ha sido un año difícil para cualquiera que se preocupe por la libertad de prensa.

Es probable que sea el año más letal jamás registrado para periodistas y trabajadores de medios de comunicación. El número de agresiones a reporteros en Estados Unidos casi iguala el de los últimos tres años juntos. El presidente de Estados Unidos reprende a muchos de los que le hacen preguntas y llamó «cerdita» a una mujer. Y las filas de quienes realizan este trabajo continúan reduciéndose.

Es difícil pensar en una época más oscura para los periodistas. Así lo afirman muchos, como Tim Richardson, exreportero del Washington Post y director del programa de periodismo y desinformación de PEN America. «Se puede afirmar con seguridad que el ataque a la prensa durante el último año ha sido probablemente el más agresivo que hemos visto en tiempos modernos.»

Seguimiento de asesinatos y agresiones a periodistas

A nivel mundial, las 126 personas de la industria de los medios de comunicación asesinadas en 2025 hasta principios de diciembre igualaron el número de muertes en todo 2024, según el Comité para la Protección de los Periodistas (CPJ, por sus siglas en inglés), y el año pasado se batió un récord. Los bombardeos israelíes en Gaza causaron 85 de esos decesos, 82 de ellos de palestinos.

“Es extremadamente preocupante”, dijo Jodie Ginsberg, directora general del CPJ. “Desafortunadamente, no se trata solo del número de periodistas y trabajadores de medios asesinados, sino también de la falta de justicia o de que se rindan cuentas por esos asesinatos».

“Lo que sabemos tras décadas de trabajo es que la impunidad genera impunidad”, agregó. “Así que el fracaso a la hora de abordar los asesinatos de periodistas crea un entorno en el que esos asesinatos continúan.”

El CPJ estima que hay al menos 323 reporteros encarcelados en todo el mundo.

Ninguno de los fallecidos este año era de Estados Unidos. Pero trabajar en suelo estadounidense también ha sido peligroso. Se han reportado 170 agresiones a periodistas en el país este año, 160 de ellas a manos de las fuerzas de seguridad, según el U.S. Press Freedom Tracker. Muchas de estas denuncias proceden de la cobertura de las medidas de control migratorio.

Es imposible ignorar la influencia de Trump, que con frecuencia se enoja con la prensa al tiempo que interactúa con los reporteros más que ningún otro presidente que se recuerde, respondiendo con asiduidad a sus llamadas telefónicas.

“Trump siempre ha atacado a la prensa”, dijo Richardson. “Pero durante el segundo mandato, lo ha convertido en acciones gubernamentales para restringir, castigar e intimidar a los periodistas.”

 Agentes de la policía estatal de Illinois y del condado de Cooks detienen a manifestantes en el exterior de un centro del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de Estados Unidos en Broadview, Illinois, el 11 de octubre de 2025. (Foto: AP/Adam Gray/Archivo)

Periodistas aprenden pronto que tienen una lucha entre manos

The Associated Press lo aprendió rápidamente, cuando Trump limitó el acceso de la agencia para informar sobre él después de negarse a seguir su iniciativa para renombrar el Golfo de México. Esto dio comienzo a una batalla legal que sigue sin resolverse. Trump también ha cerrado acuerdos con las televisoras ABC y CBS News en demandas sobre noticias que no le gustaban, y tiene demandas abiertas contra The New York Times y Wall Street Journal.

Molesto desde hace tiempo por lo que considera un sesgo contra los conservadores en los noticieros de PBS y NPR, Trump y sus aliados en el Congreso recortaron la financiación a la radiodifusión pública en su conjunto. El presidente también ha tomado medidas para cerrar organizaciones gubernamentales que transmiten noticias a todas partes del mundo.

“Estados Unidos es un gran inversor en el desarrollo de medios de comunicación, en medios independientes en países que tienen poco o ningún medio independiente, o como fuente de información para personas en países donde no hay medios libres”, indicó Ginsberg. “La eliminación de Radio Free Europe, Radio Free Asia y la Voz de América es otro golpe a la libertad de prensa a nivel mundial.”

Otros en la Casa Blanca siguen el ejemplo de Trump, como cuando su oficina de prensa eligió el día después de Acción de Gracias para lanzar una web para quejarse de los medios o reporteros que creen que son injustos.

“Es parte de esta estrategia general que estamos viendo en ciertos gobiernos, en particular en Estados Unidos, para tachar a todos los periodistas que no se limitan (a repetir) la narrativa del gobierno de noticias falsas, como dudosos, como sospechosos, como criminales”, manifestó Ginsberg.

El secretario de defensa de Trump, Pete Hegseth, ha retratado a los periodistas como figuras oscuras que merodean por los pasillos del Pentágono para descubrir secretos clasificados como justificación para imponer reglas restrictivas a la cobertura informativa.

Eso ha dado lugar al ejemplo más notable de la respuesta de los reporteros: la mayoría de los medios convencionales renunciaron a sus credenciales para trabajar en el Pentágono en lugar de aceptar las normas, y siguen publicando informaciones a pesar de no trabajar desde allí. The New York Times ha presentado un recurso para tratar de revocar las reglas. El periódico también se defiende públicamente cuando es atacado por el presidente, como cuando se quejó de la cobertura acerca de su estado de salud.

A pesar del esfuerzo más organizado contra la prensa, la población apenas lo ha percibido. El Centro de Investigación Pew dijo que el 36% de los estadounidenses reconoció a principios de año haber oído hablar sobre la relación entre el gobierno de Trump y la prensa, frente al 72% que afirmó lo mismo a la misma altura de su primer mandato.

Las encuestas muestran sistemáticamente que los periodistas nunca han sido populares, y es posible que susciten poca simpatía cuando su trabajo se complica.

“Realmente el daño recae sobre la población, ya que depende de los reportes independientes para entender y escrutar las decisiones que están siendo tomadas por la oficina más poderosa del mundo”, explicó Richardson.

Algunos motivos para el optimismo

En su conjunto, el sector de la información lleva más de dos décadas en fase de reestructuración debido, en gran medida, a un colapso en el mercado publicitario, y cada año se multiplican las noticias sobre despedidos como consecuencia de ello. Una de las estadísticas más desalentadoras del año apareció en un reporte de las organizaciones Muck Rack y Rebuild Local News: en 2002, había 40 periodistas por cada 100.000 personas en Estados Unidos y, este año, la cifra se ha reducido a poco más de ocho.

Preguntados por si hay razones para ser optimista, tanto Ginsberg como Richardson señalaron la aparición de algunas organizaciones de noticias locales independientes, brotes de esperanza en un paisaje árido, medios como el Baltimore Banner, Charlottesville Tomorrow en Virginia y Outlier Media en Michigan.

Por mucho que sean ridiculizados en el Estados Unidos de Trump, el influyente director general de Axios, Jim VandeHei, señaló recientemente en una columna que los reporteros de los medios convencionales siguen trabajando duro y son capaces de establecer la agenda del país con sus reportes.

Como dijo a la AP: “Con el tiempo, con suerte la gente recuperará el sentido común y dirá: ‘Oye, los medios, como cualquier otra cosa, son imperfectos, pero, hombre, es bueno tener una prensa libre’”.

During these holidays and moments, there is a lot to celebrate

Por
Magdaleno Rose-Avila
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(Foto: Cortesía/Leno Rose Avila)

We have opportunities to share with others and let them know how important they are to our lives. At the same time, we must begin considering what will happen to us, our country, and our world in 2026.

It will be a most interesting and challenging time as we are tested in so many ways. We will be asked to raise our voices, our posters, and our dreams as we seek to build a good future and foundation for all, no matter their political persuasion.

Building bridges

The abolition of the Death Penalty is a movement that will eventually stop these murders by our state governors. I am proud to work for abolition with so many great groups and individuals.

We continue to fight for all the Epstein files to be released, for all the truth to be brought out, and for justice to be given to these victims and their families. We also call for legal action to be taken against the rich men who abused these children and those enablers who knew what was happening and remained silent.

We should also consider love and compassion as two resources that we can share with one another.

We continue to take donations to border shelters, which include organic products from Dr. Bronner’s and LUSH of Canada. In addition, when possible, we donate new underclothes for women and children.

Bob Marley’s song lyrics calling for us to Get up and stand up for our rights are printed on our shirts, tote bags, and cups that we distribute to encourage more of us to do the right thing.

Mentoring activists in Nonviolence is one key idea that we share through many of our articles and talks. We continue to insist that love is stronger than hate, and that love will help us change minds and hearts.

Donations are needed

Like any nonprofit, we are able to do more with a little help from our friends. Your contributions of any size are welcome.

Volunteering will set you free

Many organizations and movements need good and energetic individuals who are willing to give their time to help restore justice and freedom. I personally have spent at least half of my life as a volunteer, and it has helped me share my work and dreams with others. You don’t need a PhD to make a difference; you just need to give your time and your heart.

Organizations urge Gov. Shapiro to take actions to protect immigrant communities

Por
Eduardo Garcia
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Josh Shapiro. (Foto: Archivo)

Coalition of 95 groups calls for an end to state collaboration with ICE and expanded protections for immigrant families

A coalition of 95 organizations, including nonprofit groups, faith congregations, and businesses from across Pennsylvania, has urged Gov. Josh Shapiro to take immediate executive action to protect immigrant communities and end state collaboration with federal immigration enforcement.

The call came in the form of an open letter delivered to the Shapiro Administration on December 18, International Migrants Day, by the Pennsylvania Immigration Coalition. The letter was signed by Pennsylvania-based and national nonprofit organizations, as well as congregations and businesses representing communities from Pittsburgh to Philadelphia and rural regions throughout the Commonwealth.

In the letter, advocates ask the governor to use his executive authority to halt existing cooperation between state agencies and U.S. Immigration and Customs Enforcement (ICE), and to enact new administrative protections for immigrants living in Pennsylvania.

Among the actions requested are removing ICE access to state databases without judicial warrants, ending enforcement of ICE detainers at the state level, and prohibiting immigration arrests in state facilities without a judicial order. The letter also urges the governor to support legislation that would allow driver’s licenses for all residents, publicly welcome refugees and asylum seekers to the state, and meet directly with immigrant rights organizations.

The coalition emphasized the economic and social contributions of immigrant communities, noting that immigrants contribute more than $523 million in state taxes each year. At the same time, the letter warns that collaboration between state systems and federal immigration enforcement has fueled fear, instability, and harm within immigrant communities.

Advocates said the impact extends beyond immigrant families, affecting farms, schools, healthcare systems, small businesses, and local economies across Pennsylvania.

Cargos por tráfico contra salvadoreño Ábrego García serían represalia de EE. UU., según juez

Por
EFE
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tráfico
Archivo. EFE/EPA/SHAWN THEW

Miami (EE. UU.)- La decisión del Gobierno de EE. UU. de presentar cargos por tráfico de personas contra el inmigrante salvadoreño Kilmar Ábrego García podría haber sido una represalia por su victoria judicial contra la administración en un caso de deportación, según un juez federal.

Un documento del juez Waverly Creshaw, de Tennessee, divulgado este martes detalla que existe una «probabilidad realista» de que el procesamiento penal de Ábrego García haya estado motivado por razones indebidas, luego de que el migrante lograra que tribunales federales -incluida la Corte Suprema de EE. UU.- ordenaran al Gobierno facilitar su regreso a Estados Unidos tras haber sido deportado por error a El Salvador.

En el documento, que permanecía bajo sello judicial y fue hecho público este martes, el juez ordenó el pasado 3 de diciembre la divulgación de información interna clave del Departamento de Justicia (DOJ), la cual permitirá a la defensa argumentar si los cargos por tráfico de personas deben ser desestimados.

Ábrego García fue expulsado del país en marzo pasado sin enfrentar cargos criminales, una medida que el propio Gobierno reconoció posteriormente como un «error administrativo». Nueve días después, presentó una demanda civil en Maryland impugnando su deportación.

En abril, un juez federal le dio la razón y ordenó su retorno, decisión que fue ratificada por la Corte de Apelaciones del Cuarto Circuito y, días más tarde, por la Corte Suprema.

Sin embargo, menos de un mes después de esos fallos adversos para el Ejecutivo, el Gobierno cambió de postura, detalla el documento del juez.

El 21 de mayo pasado un gran jurado en Tennessee presentó una acusación formal contra Ábrego García por presunto tráfico de personas, basada en una parada de tráfico ocurrida en noviembre de 2022. Hasta entonces, ese incidente no había derivado en cargos, y la investigación correspondiente había sido cerrada por las autoridades migratorias en abril de 2025.

El juez subrayó que la secuencia temporal resulta significativa: Ábrego García fue deportado sin cargos, ganó su demanda contra el Gobierno y, solo después de ese revés judicial, el DOJ decidió reactivar el caso penal y proceder con una acusación formal.

Para el tribunal, esa cronología justifica permitir que la defensa acceda a documentos internos que podrían revelar si la decisión fue una respuesta punitiva a la acción legal del acusado.

Durante su revisión privada de más de 3.000 documentos gubernamentales, la Corte identificó correos electrónicos y comunicaciones que sugieren que la decisión de acusar a Abrego García no fue tomada únicamente a nivel local, como ha sostenido el Gobierno.

Por el contrario, los documentos indican la participación de altos funcionarios del DOJ y describen el caso como una «prioridad máxima», con referencias explícitas a la necesidad de aprobación desde la cúpula del Departamento.

En su fallo, el juez concluyó que el derecho constitucional de Ábrego García a no ser procesado por motivos de represalia prevalece sobre los privilegios invocados por el Gobierno para mantener en secreto sus deliberaciones internas.

Cancelación del juicio

La decisión se suma a una orden emitida por el mismo juez la semana pasada, cuando resolvió cancelar el juicio programado en el caso y convocar a una audiencia para el próximo 8 de febrero, con el fin de analizar los alegatos de la defensa sobre una posible motivación indebida en el procesamiento penal.

En esa resolución, el tribunal señaló que primero debía aclararse si la acusación fue presentada de manera apropiada antes de avanzar hacia un juicio, dada la secuencia de decisiones gubernamentales que rodearon la deportación de Ábrego García y su posterior retorno a Estados Unidos.

Deportación de guatemaltecos desde EE. UU. cae un 22 % en 2025, a pesar de medidas de Trump

Por
EFE
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Personas caminan en la base de la Fuerza Aérea Guatemalteca (FAG) luego de la llegada del último vuelo de ciudadanos deportados procedentes de Estados Unidos este martes, en Ciudad de Guatemala (Guatemala). (Foto: EFE/Alex Cruz)

Estados Unidos deportó a 48.405 migrantes guatemaltecos durante 2025, lo que supone un descenso del 22 % en comparación con 2024 -y el número más bajo en los últimos tres años-, una caída que se produce a pesar de la ofensiva contra la migración irregular lanzada por el presidente estadounidense, Donald Trump, desde su llegada al poder el pasado enero.

El retorno forzoso de los migrantes desde EE. UU. se produjo en 532 vuelos, según informó este martes el Instituto Guatemalteco de Migración.

Precisamente los últimos tres vuelos de migrantes guatemaltecos llegaron este martes a Guatemala con 245 deportados, para cerrar el año con un total de 48.405 personas devueltas a su país natal, una cifra menor a las 61.680 de 2024.

Uno de los retornados este martes, Marvin Orozco, contó a EFE que se encontraba en Estados Unidos desde 2005. «Llevaba allá ya 20 años. Fue una bendición porque en la estancia allá el señor nos bendijo. Lo único (malo) es ahora, la pérdida de la familia», explicó.

Personas se abrazan luego de la llegada del último vuelo de ciudadanos deportados procedentes de Estados Unidos este martes, en la base de la Fuerza Aérea Guatemalteca (FAG) en Ciudad de Guatemala (Guatemala). (Foto: EFE/Alex Cruz)

Orozco indicó que dejó a sus cuatro hijos en Estados Unidos y que ahora en Guatemala va «a poner un negocio para poder echar para adelante», aclarando que no tiene planes de volver a Estados Unidos.

Otro migrante deportado, Pedro Gómez, relató a EFE que se fue a Estados Unidos «por necesidad» y por la «pobreza» con la que vivía en el departamento (provincia) de Huehuetenango, en el noroeste del territorio guatemalteco.

«Voy a comenzar de nuevo. Hay que echarle ganas», dijo optimista, entusiasmado por iniciar un negocio de construcción en Guatemala.

Los tres vuelos que aterrizaron este martes en el aeropuerto La Aurora de la Ciudad de Guatemala provenían de Alexandría (en el estadio de Luisiana), Jacksonville (Florida) y Houston (Texas).

Debido a la pobreza y la violencia, cada año miles de guatemaltecos parten de manera irregular a Estados Unidos en busca de mejores condiciones de vida.

La cifra de deportados este año desde EE. UU. es la menor en al menos los últimos tres años, con 55.302 guatemaltecos enviados de manera forzosa a su país en 2023 en 470 vuelos y 61.680 en 2024 en 508 vuelos.

Personas abordan un bus luego de la llegada del último vuelo de ciudadanos deportados procedentes de Estados Unidos este martes, en la base de la Fuerza Aérea Guatemalteca (FAG) en Ciudad de Guatemala (Guatemala). (Foto: EFE/Alex Cruz)

Esta caída se produce a pesar del endurecimiento de las leyes migratorias en Estados Unidos, donde Trump ha priorizado la lucha contra la migración irregular desde su llegada al poder hace casi un año, reduciendo drásticamente el número de cruces irregulares por la frontera o impulsando las redadas del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE), desencadenando el miedo entre la población migrante irregular a salir de sus casas.

En febrero de este año, el presidente de Guatemala, Bernardo Arévalo de León, se comprometió con el secretario de Estado de EE. UU., Marco Rubio, a recibir un 30 % más de vuelos de deportación.

Solo en territorio estadounidense se estima que residen unos 3,6 millones de migrantes guatemaltecos, la mayoría en condición irregular, según cifras de la Red Consular en EE. UU.

Organizaciones piden a Shapiro medidas para proteger comunidades inmigrantes

Por
Eduardo Garcia
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Una coalición de 95 organizaciones pide poner fin a la colaboración estatal con ICE y ampliar las protecciones para las familias inmigrantes

Una coalición de 95 organizaciones, entre ellas grupos sin fines de lucro, congregaciones religiosas y empresas de todo el estado, instó al gobernador Josh Shapiro a tomar medidas ejecutivas inmediatas para proteger a las comunidades inmigrantes y poner fin a la colaboración del estado con las autoridades federales de inmigración.

El llamado se realizó a través de una carta abierta entregada a la Administración Shapiro el 18 de diciembre, en el marco del Día Internacional del Migrante, por la Pennsylvania Immigration Coalition. La misiva fue firmada por organizaciones sin fines de lucro de Pensilvania y de alcance nacional, así como por congregaciones y empresas que representan comunidades desde Pittsburgh hasta Filadelfia y zonas rurales de todo el estado.

En la carta, los defensores de los derechos de los inmigrantes solicitaron al gobernador que utilice su autoridad ejecutiva para detener la cooperación existente entre las agencias estatales y el Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de Estados Unidos (ICE), y para implementar nuevas protecciones administrativas para las personas inmigrantes que viven en Pensilvania.

Entre las medidas solicitadas se incluyen eliminar el acceso de ICE a las bases de datos estatales sin órdenes judiciales, poner fin a la aplicación de las detenciones migratorias (detainers) a nivel estatal y prohibir los arrestos migratorios en instalaciones estatales sin una orden judicial. La carta también insta al gobernador a respaldar la legislación que permitiría licencias de conducir para todas las personas, dar una bienvenida pública a refugiados y solicitantes de asilo y reunirse directamente con organizaciones defensoras de los derechos de los inmigrantes.

La coalición destacó las contribuciones económicas y sociales de las comunidades inmigrantes, señalando que estas aportan más de 523 millones de dólares anuales en impuestos estatales. Al mismo tiempo, la carta advierte que la colaboración entre los sistemas estatales y la aplicación federal de las leyes migratorias ha generado miedo, inestabilidad y daños dentro de las comunidades inmigrantes.

Según los defensores, el impacto va más allá de las familias inmigrantes y afecta a granjas, escuelas, sistemas de salud, pequeños negocios y economías locales en todo Pensilvania.

Retiran refrescos y dulces del programa de ayuda alimentaria en 5 estados de EE. UU. a partir de 2026

Por
Associated Press
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Un letrero de EBT SNAP en la pantalla de una máquina de autocobro en una tienda, el sábado 1 de noviembre de 2025, en Mount Prospect, Illinois. (Foto: AP/Nam Y. Huh/ Archivo)

Los residentes de cinco estados del Estados Unidos que reciben ayuda gubernamental para pagar alimentos no podrán usar sus beneficios para comprar refrescos, dulces y otros productos a partir del jueves.

Indiana, Iowa, Nebraska, Utah y Virginia Occidental son los primeros de al menos 18 estados en implementar exenciones que prohíben la compra de ciertos alimentos a través del Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP por sus iniciales en inglés).

La medida es parte de un esfuerzo del secretario de Salud, Robert F. Kennedy Jr., y la secretaria de Agricultura, Brooke Rollins, para que los estados eliminen alimentos considerados poco saludables del programa federal de $100 mil millones –conocido como cupones para alimentos– que beneficia a 42 millones de estadounidenses.

«No podemos continuar con un sistema que obliga a los contribuyentes a financiar programas que enferman a las personas y luego pagar una segunda vez para tratar las enfermedades que esos mismos programas ayudan a crear», señaló Kennedy en un comunicado dado a conocer este mes.

La campaña tiene como objetivo reducir enfermedades crónicas, como la obesidad y la diabetes, que están asociadas con bebidas azucaradas y otros dulces, una de las principales metas de Kennedy para Hacer a Estados Unidos Saludable de Nuevo.

Expertos en la industria minorista y políticas de salud dijeron, sin embargo, que los programas estatales de SNAP –que ya enfrentan una enorme presión debido a los drásticos recortes presupuestarios– no están preparados para los complejos cambios, no cuentan con listas completas de los alimentos afectados y enfrentan desafíos técnicos en el punto de venta que varían según el estado y la tienda. Además, las investigaciones siguen arrojando resultados mixtos en lo referente a si restringir las compras con el programa SNAP mejora la calidad de la dieta y la salud.

La Federación Nacional de Minoristas pronosticó filas más largas en las cajas y más quejas de los clientes a medida que los beneficiarios de SNAP descubran qué alimentos quedaron afectados por las nuevas exenciones.

«Es un desastre en ciernes de personas rechazadas mientras tratan de comprar alimentos», dijo Kate Bauer, experta en nutrición de la Universidad de Michigan.

Un informe de la Asociación Nacional de Tiendas de Comestibles y otros grupos comerciales de la industria estima que implementar las restricciones de SNAP le costaría a los minoristas del país 1.600 millones de dólares en un principio y otros 759 millones cada año.

«Castigar a los beneficiarios de SNAP significa que todos pagamos más en la tienda de comestibles», aseguró Gina Plata-Nino, directora de SNAP para el grupo de defensa contra el hambre Food Research & Action Center.

Las exenciones representan un cambio a las políticas federales que se implementaron por primera vez en 1964 y fueron autorizadas posteriormente en la Ley de Alimentos y Nutrición de 2008, la cual indicaba que podían usarse los beneficios de SNAP para «cualquier alimento o producto alimenticio para consumo humano», excepto alcohol y alimentos calientes listos para comer. La ley también dice que no se puede pagar tabaco con SNAP.

Legisladores han propuesto en ocasiones anteriores detener el uso de SNAP para pagar carnes caras como el filete o los llamados alimentos chatarra, como papas fritas y helado.

Pero las solicitudes de exención previas fueron rechazadas basándose en investigaciones del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA por sus iniciales en inglés) que concluían que las restricciones serían costosas y difíciles de implementar, y que podrían no cambiar los hábitos de compra de los beneficiarios ni reducir problemas de salud como la obesidad.

Pero en el segundo mandato del presidente Donald Trump se ha alentado, e incluso incentivado, a los estados a buscar exenciones –y han respondido.

«Este no es el típico programa de salud pública de talla única», dijo el gobernador de Indiana, Mike Braun, al anunciar la solicitud de su estado. «Nos enfocamos en las causas de raíz, la información transparente y los resultados reales».

Las cinco exenciones estatales que entran en vigor el 1 de enero afectan a aproximadamente 1,4 millones de personas. Utah y Virginia Occidental prohibirán el uso de SNAP para comprar refrescos y bebidas gaseosas, mientras que Nebraska prohibirá refrescos y bebidas energéticas. Indiana se enfocará en bebidas gaseosas y dulces. En Iowa, que tiene las reglas más restrictivas hasta la fecha, los límites de SNAP afectan a los alimentos gravables, incluidos refrescos y dulces, pero también ciertos alimentos preparados.

«La lista de artículos no proporciona suficiente información específica para preparar a un beneficiario de SNAP para que vaya a la tienda», señaló Plata-Nino en un blog. «Muchos artículos adicionales, incluidos ciertos alimentos preparados, también estarán prohibidos, aunque no están claramente identificados en el aviso».

Marc Craig, de 47 años y residente de Des Moines, dijo que ha estado viviendo en su automóvil desde octubre. Comentó que con las nuevas exenciones le será más difícil tomar la decisión de cómo usar los 298 dólares en beneficios de SNAP que recibe cada mes, además de que aumentarán el estigma que siente en la caja registradora.

«Tratan a las personas que reciben cupones para alimentos como si no fuéramos personas», declaró Craig.

Las exenciones de SNAP tendrán una duración de dos años, con la opción de extenderlas por tres años más, según el Departamento de Agricultura. Se requiere que cada estado evalúe el impacto de los cambios.

Anand Parekh, director de políticas de la facultad de Salud Pública de la Universidad de Michigan, dijo que a los expertos en salud les preocupa que las exenciones ignoren factores más amplios que afectan la salud de los beneficiarios de SNAP.

«Esto no resuelve los dos problemas fundamentales, que son que los alimentos saludables en este país no son asequibles y los alimentos poco saludables son baratos y ubicuos», puntualizó.

Amanda Serrano fomenta «la igualdad» en reglas y salario en el boxeo masculino y femenino

Por
EFE
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La puertorriqueña Amanda Serrano saluda a aficionados durante una rueda de prensa este martes, en la plaza del Quinto Centenario en San Juan (Puerto Rico). (Foto: EFE/Thais Llorca)

San Juan.- La púgil puertorriqueña Amanda Serrano aseguró este martes que busca fomentar «la igualdad» en su regreso al cuadrilátero en su Puerto Rico natal después de dos años, donde se enfrentará el 3 de enero a la estadounidense Reina Tellez(13-0-1, 5 KOs), en la división pluma, en la que la boricua está invicta y es campeona indiscutible.

«He jugado por 17 años y quiero que estas mujeres puedan conseguir la igualdad, que tengan más salarios, que tengan reconocimiento en las plataformas», aseveró Serrano en una rueda de prensa antes del combate contra Tellez a 10 asaltos de 3 minutos cada uno, las reglas del boxeo masculino.

A su juicio, «es mejor para nosotras poder mostrar nuestras habilidades y nuestro poder. El sábado por la noche veréis que la mayoría de estas mujeres que están aquí, lucharán tres minutos. Gracias a MVP por esta oportunidad. Espero que nos unamos para cambiar esto. El boxeo de las mujeres puede ser igual que el de los hombres».

En principio, la puertorriqueña iba a defender sus títulos de la AMB y la OMB en la división pluma contra la mexicana Erika Cruz, sin embargo, Cruz dio un resultado atípico en la prueba de la Asociación Voluntaria Antidopaje (VADA, por sus siglas en inglés) y Tellez la reemplazó.

«Es una emoción diferente cuando me encuentro aquí en Puerto Rico porque el amor es real, es genuino. Es diferente, los latinos son diferentes y los boricuas son diferentes. ¡PR es otra cosa!», expresó Serrano, haciendo referencia a la famosa frase de los conciertos de Bad Bunny.

Por su parte, Tellez se mostró «emocionada y agradecida» ante la llamada que le pilló por sorpresa para combatir contra Serrano porque la admira desde niña y tildó esta pelea como «la oportunidad de su vida».

«Es una locura decirlo. A veces pienso en eso y no puedo procesarlo. Porque es real, no pensé que estaría en esta posición. Cuando recibí la llamada, tomé la oportunidad», explicó la estadounidense.

Tras la derrota de Serrano frente a la irlandesa Katie Taylor en el Madison Square Garden de Nueva York, la boricua anunció que regresaría a pelear en diciembre ante su gente en Puerto Rico y en la división pluma.

Así, la boxeadora se tomó un descanso para después retomar sus entrenamientos de cara a la pelea de este próximo sábado en Puerto Rico, donde no combate desde 2021, cuando se enfrentó con Daniela Romina.

Se retransmitirán peleas estelares por la aplicación DAZN y habrá peleas preliminares con destacadas figuras como Henry Moncho Lebrón, el medallista centroamericano Caleb Tirado y los prospectos Elise Soto, Jean Paul Rivera, Alexis Chaparro.

Asimismo, una de las competiciones que ha acaparado la atención de los aficionados del boxeo es el enfrentamiento entre el olímpico Yankiel Rivera y el excampeón mundial Jonathan ‘Bomba’ González.

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