Foto ilustrativa Pexeles

This school year has been one of the most unique years in any student or teacher’s memory. Staff and students have come up with creative ways to deal with the stress of the pandemic. One example of this is the online calming room. Esperanza Academy’s Middle School counseling team created a website where students can visit to alleviate stress and find coping strategies for their mental health.

The counseling team says, “the online calming room was created as a place for students to explore, enjoy, and learn new techniques for managing their thoughts, emotions, and feelings. It is just one of the many ways we are here to support students.” While all of students and staff have switched to a virtual environment, the care, kindness, and support can still be felt through this space. Counselors are attending to the mental health needs of students by hosting “Coffee with Counselors” sessions, sending many emails of tips and tools for mental health, and meeting with students over Zoom with a listening ear and a strategy to help. The Calming Room is just another tool that has been devised to support students during such a difficult time.

The online Calming Room includes links to hours of calming music, interactive calming games, yoga routines, and visual relaxations like the birds of the rainforest or the Northern lights. A popular favorite is the live cameras in zoos. These videos show various animals like polar bears and penguins as they go about their day in their zoo habitats.

Students and staff are already visiting and enjoying the page. It is the hope of all of the counselors that this becomes a valuable resource to many. The Calming Room can be found on Esperanza Academy’s website.


Cuidando la salud mental en la escuela

Este año escolar ha sido uno de los años más singulares en la memoria de cualquier estudiante y maestro. El personal y los estudiantes han ideado formas creativas de lidiar con el estrés de la pandemia. Un ejemplo de esto es la “sala de calma en línea”. El equipo de consejería de la escuela secundaria de Esperanza Academy creó un sitio web donde los estudiantes pueden visitarlo para aliviar el estrés y encontrar estrategias para mejorar su salud mental.

El equipo de consejería dice, “la sala de calma en línea fue creada como un lugar para que los estudiantes exploren, disfruten y aprendan nuevas técnicas para manejar sus pensamientos, emociones y sentimientos. Es solo una de las muchas formas en que estamos presentes para apoyar a los estudiantes «. Si bien todos los estudiantes y el personal están aprendiendo en un entorno virtual, el cuidado, la amabilidad y el apoyo aún se pueden sentir a través de este espacio. Los consejeros están atendiendo las necesidades de salud mental de los estudiantes organizando sesiones de “Café con consejeros”, enviando muchos correos electrónicos con consejos y herramientas para la salud mental y reuniéndose con los estudiantes a través de Zoom con un oído atento y una estrategia para ayudar. “The Calming Room” es solo otra herramienta que se ha diseñado para ayudar a los estudiantes durante un momento tan difícil.

Este espacio en línea incluye enlaces a música relajante, juegos de relajación interactivos, rutinas de yoga y relajaciones visuales como las aves de la selva tropical o la aurora boreal. Uno de los más populares es el de las cámaras en vivo en los zoológicos. Estos videos muestran a varios animales como osos polares y pingüinos a medida que avanzan en su día en los hábitats del zoológico.

Los estudiantes y el personal ya están visitando y disfrutando de la página. Todos los consejeros esperan que esto se convierta en un recurso valioso para muchos. “The Calming Room” se puede encontrar en el sitio web de Esperanza Academy.

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