Microfotografía del intestino de un ratón adulto. (Foto: EFE/Elisa Cintado y José Luis Trejo)
Un equipo de investigadores del Centro de Neurociencias Cajal del CSIC ha demostrado en un modelo animal que el ejercicio físico moderado mejora la salud de la microbiota intestinal, lo que a su vez tiene repercusiones muy positivas en el rendimiento cognitivo del cerebro.
El estudio, publicado en la revista eBioMedicine del grupo The Lancet, abre vías para desarrollar futuras terapias basadas en la microbiota frente a las enfermedades neurodegenerativas y a los trastornos cognitivos.
Valiéndose de estudios con ratones, los investigadores observaron que la práctica física, de unos 40 minutos a velocidad media, mejora la diversidad de las bacterias que habitan en el intestino.
A continuación, comprobaron que estos cambios en la microbiota intestinal modulan en gran medida los efectos del ejercicio físico en el cerebro, y mejoran el rendimiento cognitivo, la discriminación espacial y el desarrollo de nuevas neuronas en el hipocampo, una región clave en la memoria y el aprendizaje.
“Aunque sabíamos desde hace tiempo que hacer ejercicio de forma regular mejora la salud del cerebro, desconocíamos el papel específico de la microbiota intestinal en este proceso, nuestro modelo experimental nos ha permitido comprobarlo”, explica José Luis Trejo, investigador del Centro de Neurociencias Cajal (CNC-CSIC) y coordinador del estudio.
El punto óptimo de ejercicio
Esos beneficios cognitivos dependen del ejercicio físico, pero sobre todo, de que este se practique de manera moderada, ya que un aumento excesivo de la intensidad o duración provoca que pierda su eficacia, señalan los autores.
“Hay un punto óptimo de ejercicio desde el cual se logran beneficios, y pasarse de esa dosis puede no solo no ayudar, sino impedir esas mejoras”, subraya Elisa Cintado, investigadora del CNC-CSIC y primera autora del estudio.
Aunque los experimentos han sido realizados en modelos animales, los resultados plantean «importantes implicaciones para la salud humana», señalan los autores, ya que «respaldan la idea de que el impacto del ejercicio sobre el cerebro depende del tipo, duración e intensidad del mismo, y que personalizar el ejercicio físico según las características fisiológicas y microbianas del individuo puede maximizar sus beneficios».
“Deberíamos replantearnos la idea que más ejercicio no siempre es mejor. Una práctica moderada, constante y adaptada a cada persona puede ser más eficaz tanto para el cuerpo como para el cerebro”, afirma Trejo en un comunicado del CNC-CSIC.
EU Commission President Ursula von der Leyen, British Prime Minister Keir Starmer, Finlands President Alexander Stubb, Ukraines President Volodymyr Zelensky, United States President Donald J Trump, French President Emmanuel Macron, Italian Prime Minister Giorgia Meloni, German Chancellor Friedrich Merz and NATO Secretary General Mark Rutte pose for a family photo in the Cross Hall of the White House in Washington, DC, USA during a Multilateral Meeting with European Leaders in the East Room of the White House in Washington, DC, US, Aug, 18, 2025. (Photo: EFE/AARON SCHWARTZ)
European leaders who traveled to Washington on Monday to participate in the meeting between United States President Donald Trump and his Ukrainian counterpart Volodomyr, Zelenskyy,reaffirmed their support for Ukraine and backed a possible trilateral meeting between Ukraine, Russia and the US, but called for a more active participation.
“As a follow up, we would need the quadrilateral meeting, because when we speak about security guarantees, we speak about the whole security of the European continent,» French President Emmanuel Macron said,
“I think we could take a really important step forward today, a historic step actually, to come out of this meeting in terms of security for Ukraine and security in Europe,» British Prime Minister Keir Starmer said.
Starmer and Macron’s declarations followed a multilateral meeting the White House, also attended by Italian Prime Minister Giorgia Meloni, German Chancellor Friedrich Merz, the President of Finland, Alexander Stubb, and the President of the European Commission, Ursula von der Leyen.
United States President Donald J Trump participates in a Multilateral Meeting with European Leaders: (foreground L-R) NATO Secretary General Mark Rutte, Ukraines President Volodymyr Zelensky, Finlands President Alexander Stubb and EU Commission President Ursula von der Leyen with (background L-R) British Prime Minister Keir Starmer, French President Emmanuel Macron and German Chancellor Friedrich Merz in the East Room of the White House in Washington, DC, US, Aug 18, 2025. (Photo: EFE/AARON SCHWARTZ)
The European bloc pushed for a ceasefire and solid and lasting security guarantees for Ukraine.
“Let’s try to put pressure on Russia, because the credibility of these efforts we are undertaking today depend on at least a cease-fire from the beginning of the serious negotiations,” German Chancellor Friedrich Merz told Trump.
The European leaders also noted that security guarantees are key to a possible peace process, as highlighted by Meloni, who said that it is an important task to ensure that Russian aggression does not recur.
NATO Secretary General Mark Rutte defined the importance that the US will participate in security guarantees for Ukraine in collaboration with European partners.
Trump insisted that the security guarantees could be finalized as early as Monday.
United States President Donald J Trump leads Ukraines President Volodymyr Zelensky and EU Commission President Ursula von der Leyen, British Prime Minister Keir Starmer, Finlands President Alexander Stubb, French President Emmanuel Macron, Italian Prime Minister Giorgia Meloni, German Chancellor Friedrich Merz And NATO Secretary General Mark Rutte in Cross Hall of the White House in Washington, DC, USA, Aug 18, 2025. (Photo: EFE/AARON SCHWARTZ)
Exchange of territory
The United States President was the only one of the leaders at the table to mention outright that it is necessary to «discuss the possible exchanges of territory, taking into consideration the current line of contact.”
After the multilateral, in the Oval Office, Zelenskyy was seen with Trump discussing in front of a map of Ukraine brought by his team upon his arrival at the White House.
During the meeting, Trump insisted that Putin, with whom he met in Alaska three days ago, wants peace and is in favor of accepting European and US security guarantees for Ukraine.
During Friday’s meeting in Anchorage, the Russian president raised an exchange of territories that would imply that Ukraine would have to cede to Russia the sovereignty of regions such as Donetsk and Lugansk, which Kyiv said was unconstitutional according to the Ukrainian Magna Carta.
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump dijo, el lunes durante conversaciones con el presidente ucraniano Volodymyr Zelenskyy y con dirigentes europeos que un posible alto el fuego y la definición de quién se queda con el territorio ucraniano tomado por Rusia deberían resolverse durante una reunión cara a cara entre los dos mandatarios de los países en guerra.
Trump hizo los comentarios días después de recibir al presidente ruso Vladímir Putin para conversaciones en una base militar estadounidense en Alaska, en las que se inclinó hacia las demandas de Putin de que Ucrania haga concesiones sobre las tierras tomadas por Rusia, que ahora controla aproximadamente una quinta parte del territorio ucraniano.
“Vamos a dejar que el presidente vaya y hable con el presidente y veremos cómo resulta”, comentó Trump durante la reunión. Trump y Zelenskyy también expresaron la esperanza de celebrar pronto conversaciones trilaterales entre los mandatarios de Estados Unidos, Rusia y Ucrania.
Trump también dijo que respaldaría garantías de seguridad europeas para Ucrania mientras se reunía con Zelenskyy y los gobernantes de Francia, Reino Unido, Alemania, Italia y Finlandia, así como con la presidenta de la Comisión Europea y el secretario general de la OTAN.
Trump no comprometió tropas estadounidenses a un plan colectivo para reforzar la seguridad de Ucrania. En cambio, dijo que habría una presencia de seguridad “similar a la de la OTAN” y que todos esos detalles se resolverían con los líderes de la UE.
“Quieren dar protección y están muy determinados a eso, y les ayudaremos con eso”, dijo Trump. “Creo que es muy importante cerrar el trato”.
Hablando el lunes antes de que tuvieran lugar las reuniones en la Casa Blanca, el Ministerio de Relaciones Exteriores de Rusia rechazó la idea de una posible fuerza de paz de la OTAN en Ucrania. Tal escenario podría ver una mayor escalada y “consecuencias impredecibles”, advirtió la portavoz del ministerio, Maria Zajárova.
El trato de Trump hacia Zelenskyy fue notablemente diferente al de su reunión de febrero en el Despacho Oval. Ese fue un momento desastroso que llevó a Trump a terminar abruptamente las conversaciones con la delegación ucraniana y a pausar temporalmente parte de la ayuda para Kiev, después de que él y el vicepresidente estadounidense JD Vance se quejaran de que Zelenskyy no había mostrado suficiente gratitud por la asistencia militar de Estados Unidos.
En un momento dado, Trump bromeó con Zelenskyy sobre el retraso de las elecciones en Ucrania. Estaban programadas para el año pasado, pero se retrasaron debido a la invasión rusa en curso. La ley ucraniana no permite que se celebren elecciones presidenciales cuando está en vigor la ley marcial.
El secretario general de la OTAN, Mark Rutte, en primer plano a la izquierda, habla mientras el presidente ucraniano Volodymyr Zelenskyy, en primer plano a la derecha, el primer ministro británico, Keir Starmer, en el centro a la izquierda, y el presidente francés, Emmanuel Macron, escuchan durante una reunión con el presidente estadounidense Donald Trump y otros líderes europeos en la Casa Blanca, en Washington, el lunes 18 de agosto de 2025. (AP Foto/Alex Brandon)
Trump comentó que una circunstancia similar no sería bien vista en Estados Unidos.
Zelenskyy enfrentó críticas durante su reunión de febrero de un periodista conservador por aparecer en el Despacho Oval con una camiseta de manga larga. Esta vez se presentó con chaqueta oscura y camisa abotonada.
Zelenskyy ha dicho que su atuendo típicamente menos formal desde el inicio de la invasión rusa a gran escala en 2022 es para mostrar solidaridad con los soldados ucranianos.
La reunión del lunes se produjo después de que Trump se reuniera en Alaska el viernes con Putin. Después de esa reunión, Trump ha dicho que la carga ahora recae en Zelenskyy para aceptar concesiones de territorio que, según él, podrían poner fin a la guerra.
Trump dijo que planea hablar con Putin después de sus reuniones con Zelenskyy y los líderes europeos.
“Veremos en un cierto periodo, no muy lejano, una semana o dos semanas, si vamos a resolver esto o si esta horrible lucha va a continuar”, dijo Trump.
Los líderes europeos fueron excluidos de la cumbre de Trump con Putin. Quieren salvaguardar a Ucrania y al continente de cualquier otra agresión de Moscú. Muchos llegaron a la Casa Blanca con el objetivo explícito de proteger los intereses de Ucrania, una rara muestra de fuerza diplomática.
El presidente Donald Trump, a la izquierda, recibe a su homólogo ucraniano Volodymyr Zelenskyy en su llegada a la Casa Blanca, el lunes 18 de agosto de 2025, en Washington. (AP Foto/Alex Brandon)
Antes de la reunión del lunes, Trump dijo que Ucrania no podría recuperar Crimea, la cual Rusia se anexionó en 2014.
«El presidente Zelenskyy de Ucrania puede terminar la guerra con Rusia casi de inmediato, si quiere, o puede continuar luchando», escribió Trump el domingo por la noche en las redes sociales. “Recuerden cómo comenzó. Sin recuperar la Crimea cedida por Obama (hace 12 años, sin que se disparara un tiro), y sin entrada de Ucrania a la OTAN. Algunas cosas nunca cambian”.
Zelenskyy respondió con su propia publicación tarde el domingo. “Todos compartimos un fuerte deseo de terminar esta guerra de forma rápida y confiable”, dijo. «La paz debe ser duradera», no como fue después de que Rusia se apoderó de Crimea y parte del Donbás en el este de Ucrania hace ocho años, y «Putin simplemente lo usó como trampolín para un nuevo ataque».
Los pesos pesados políticos europeos en Washington
Putin se opone a que Ucrania se una a la OTAN de manera directa, aunque el equipo de Trump afirma que el presidente ruso está abierto a que los aliados occidentales acuerden defender a Ucrania si es atacada.
Los líderes europeos indicaron que forjar un alto al fuego temporal no está descartado. Tras su reunión con Putin el viernes, Trump abandonó su demanda de un alto el fuego inmediato y dijo que buscaría asegurar un acuerdo de paz final entre Rusia y Ucrania, una posición favorecida por Putin.
Al inicio de la reunión del lunes con los líderes europeos, los mandatarios alemán y francés elogiaron a Trump por abrir un camino hacia la paz, pero instaron al presidente estadounidense a presionar a Rusia por un alto el fuego.
“Me gustaría ver un alto el fuego en la próxima reunión, que debería ser una reunión trilateral», dijo el canciller alemán Friedrich Merz.
Los otros líderes europeos presentes fueron: la presidenta de la Comisión Europea, Ursula von der Leyen; el presidente francés, Emmanuel Macron; el primer ministro británico, Keir Starmer; la primera ministra italiana, Giorgia Meloni; el presidente finlandés, Alexander Stubb, y el secretario general de la OTAN, Mark Rutte .
Un «gran paso»
Los líderes europeos todavía buscan detalles concretos sobre cuál sería la participación de Estados Unidos en la construcción de una garantía de seguridad para Ucrania.
Aun así, Rutte, el secretario general de la OTAN, calificó el compromiso de Trump con las garantías de seguridad como “un gran paso, un avance”.
Zelenskyy describió lo que dijo que su país necesitaba para sentirse seguro, lo que incluía un “fuerte ejército ucraniano” a través de ventas de armas y entrenamiento. La segunda parte, dijo, dependería del resultado de las conversaciones del lunes y de lo que los países de la UE, la OTAN y Estados Unidos pudieran garantizar.
Trump habló con Zelenskyy y aliados europeos poco después de la reunión con Putin. Los detalles de las discusiones surgieron de manera dispersa, lo que pareció irritar a Trump, quien había optado por no detallar ningún término al aparecer después con Putin.
Funcionarios europeos confirmaron que Trump les dijo que Putin todavía quiere el control de toda la región del Donbás, aunque Ucrania controla una parte significativa de ella.
Kullab informó desde Kiev, Ucrania. Los periodistas de The Associated Press Chris Megerian y Darlene Superville en Washington, Farnoush Amiri en Nueva York, Katie Marie Davies en Manchester, Inglaterra, John Leicester en Le Pecq, Francia, Illia Novikov en Kiev y Dasha Litvinova en Tallin, Estonia y Nicole Winfield en Roma, contribuyeron a este despacho.
Esta historia fue traducida del inglés por un editor de AP con la ayuda de una herramienta de inteligencia artificial generativa. Traducción realizada con la versión gratuita del traductor DeepL.com
El lanzador de los Filis de Filadelfia, Zack Wheeler, lanza durante la primera entrada de un juego de béisbol contra los Nacionales de Washington, el viernes 15 de agosto de 2025, en Washington. (Photo: AP/Daniel Kucin Jr.)
FILADELFIA.— El as de los Phillies, Zack Wheeler, se sometió a una cirugía el lunes para remover un coágulo de sangre en la parte superior de su brazo derecho, mientras el tiempo de recuperación sigue siendo incierto, señaló el equipo.
Los Phillies informaron que Wheeler se sometió a un procedimiento de trombólisis realizado por el Dr. Paul DiMuzio en el Hospital Universitario Thomas Jefferson.
Wheeler, de 35 años, fue colocado en la lista de lesionados por 15 días el sábado debido a un coágulo de sangre después de empeorar el dolor en el hombro que presentaba.
Wheeler, quien fue seleccionado para su tercer equipo All-Star el mes pasado, tiene un récord de 10-5 con una efectividad de 2.71 en 24 aperturas esta temporada. Tiene un total de 195 ponches, el más alto de las Grandes Ligas, en 149 2/3 entradas. Ha lanzado al menos 192 entradas en tres de las últimas cuatro temporadas.
Imagen tomada de la pagina oficial del Centro Nacional de Huracanes (NHC, en inglés) que muestra el estado del huracán Erin. (Foto: EFE/Centro Nacional de Huracanes)
El huracán Erin, de categoría 4, aumentará «dramáticamente» su tamaño en los próximos días, cuando pase entre la costa este de Estados Unidos y Bermudas, lo que ha obligado a ordenar la evacuación de algunas islas turísticas en Carolina del Norte.
El Centro Nacional de Huracanes (NHC, en inglés) de Estados Unidos advirtió en su más reciente boletín que Erin se encuentra 1.120 kilómetros (695 millas) al suroeste de Bermuda y a 1.310 kilómetros (al sur sureste de Carolina del Norte), con vientos máximos sostenidos de hasta 220 kilómetros por hora (140 millas por hora).
Además, el NHC avisó que su trayectoria esperada -en paralelo a la costa este estadounidense- viró ligeramente hacia el oeste, aproximándose hacia el continente.
Los fuertes vientos, además de los oleajes peligrosos y corrientes de resaca «que amenazan la vida» ha llevado a las autoridades a ordenar la evacuación de las islas turísticas de Ocracoke y Hatteras, en Carolina del Norte, donde residen unas 5.000 personas.
El NHC, con sede en Miami, emitió además una alerta de tormenta tropical y de marejada ciclónica en varios condados costeros de este estado.
Se espera que Erin pase por el sureste de las Bahamas este lunes y avance entre Bermudas y la costa este de Estados Unidos a mediados de semana, manteniéndose como un huracán mayor y peligroso.
Las condiciones de peligro en el mar se extienden a gran parte de la costa oriental de Estados Unidos, así como en las Bahamas, Bermudas y el Atlántico de Canadá.
Pronósticos alertan además de lluvias intensas en las islas Turcas y Caicos, el sureste y el centro de las Bahamas, con acumulados de 50 a 100 milímetros (2 a 4 pulgadas) y máximos de hasta 150 milímetros (6 pulgadas), lo que podría generar inundaciones repentinas, urbanas y deslizamientos de tierra.
Igualmente, el NCH prevé inundaciones costeras menores en zonas con marejada, acompañadas de grandes olas.
Los meteorólogos del centro de huracanes detallan que los vientos ciclónicos se extienden hasta por 130 kilómetros (80 millas) desde su centro y los de tormenta tropical alcanzan hasta los 370 kilómetros (230 millas).
El tamaño del huracán se incrementará «dramáticamente» en su ascenso en paralelo a la costa estadounidense, lo que provocará olas de más de quince metros de altura, añadió el organismo.
El sistema se mueve actualmente hacia el noroeste a 17 kilómetros por hora (10 millas), con un giro gradual hacia el norte previsto entre hoy lunes y el martes.
Erin causó durante el fin de semana fuertes vientos y lluvias en el Caribe, especialmente en Puerto Rico, aunque sin ocasionar graves impactos.
El fenómeno surgió como tormenta tropical el lunes pasado en las proximidades de Cabo Verde, donde dejó siete muertos, y se convirtió en huracán el pasado viernes, tras la formación en el Atlántico de las tormentas Andrea, Barry, Chantal y Dexter.
Chantal fue la primera que tocó tierra este año en Estados Unidos, donde dejó en julio al menos dos personas muertas en Carolina del Norte.
La Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA, por su sigla en inglés) mantuvo su previsión de una temporada ciclónica «superior a lo normal», al estimar entre 13 y 18 tormentas tropicales, de las que entre cinco y nueve podrían transformarse en huracanes.
Esperanza took part in the event, sharing information about the services and programs it offers the community. (Photo: Impacto/Staff)
On Saturday, August 16, Esperanza’s parking lot was transformed into a vibrant space of celebration during “Arte en las Calles”, a community festival that brought together families, artists, entrepreneurs, and local leaders around culture, art, and solidarity.
The event featured live music, performances by Dende & Band and Forrópera, family-friendly activities, and opportunities to learn about Esperanza’s various community programs and services.
Araceli Cruz showcased her Mexican crafts alongside her daughter. (Photo: Impacto Staff)
Blessing Letters is an initiative that aims to share messages of faith and motivation with the community. (Photo: Impacto/Staff)
Among the distinguished guests were Rev. Luis Cortés, founder of Esperanza, and his wife, along with Senator Art Haywood and his wife, who were attending for the first time.
“I’m glad we came. Lots of entertainment, great food, incredible opera, and friendly people. A wonderful experience,” said Senator Haywood’s wife.
Attendees enjoyed hand-painted artwork by a Puerto Rican artist. (Photo: Impacto/Staff)
Rev. Luis Cortés, founder of Esperanza, and his wife, along with Senator Art Haywood and his wife, enjoyed the Arte en las Calles event. (Photo: Impacto/Staff)
The event also highlighted local talent, such as Araceli Cruz, who showcased her Mexican crafts with her daughter:“I’ve been a vendor since I was a child, and with my Mexican jewelry I aim to connect with the Philadelphia community.”
Another inspiring story was that of Tatiana Canezo and her project Blessing Letters, which has a clear spiritual mission:“My business is based on faith and aims to bless others through gifts and thoughtful details.”
Colombian sweets were proudly represented by Obleafusion. (Photo: Impacto/Staff
The crowd filled the street starting at 6 p.m. to enjoy this great family event. (Photo: Impacto/Staff)
These stories reflect the festival’s deep cultural and spiritual value, not only strengthening community bonds but also reaffirming Esperanza’s commitment to support, opportunity, and safe spaces for families.
For more information about this and other events, visit: www.esperanza.us
El reverendo Luis Cortés, fundador de Esperanza, y su esposa Damaris, junto al senador Art Haywood y su esposa Julie, disfrutaron del evento Arte en las Calles. (Foto: Impacto/Staff)
El sábado 16 de agosto, el estacionamiento de Esperanza se transformó en un vibrante espacio de celebración con «Arte en las Calles», un festival comunitario que reunió a familias, artistas, emprendedores y líderes locales en torno a la cultura, el arte y la solidaridad.
El evento ofreció música en vivo, presentaciones como las de Dende & Band y Forrópera, actividades familiares, y oportunidades para conocer los programas y servicios comunitarios de Esperanza.
Araceli Cruz presentó su artesanía mexicana junto a su hija. (Foto: Impacto/Staff)
Blessing Letters es una iniciativa que busca llevar mensajes de fe y motivación a la comunidad. (Foto: Impacto/Staff)
Entre los asistentes destacados estuvieron el reverendo Luis Cortés, fundador de Esperanza, y su esposa, junto al senador Art Haywood y su esposa, quienes participaron por primera vez: “Estoy contento de haber venido. Mucho entretenimiento, la comida buena, la ópera increíble y la gente tan amigable. Una gran experiencia,” comentó el senador.
El evento también destacó el talento local con emprendedoras como Araceli Cruz, quien presentó su artesanía mexicana junto a su hija: “Soy comerciante desde chiquita y con mi joyería busco conectar con la comunidad de Filadelfia”.
El público disfrutó de pinturas hechas a mano por una artista boricua. (Foto: Impacto/Staff)
Esperanza participó en el evento brindando información sobre los servicios y programas que ofrece a la comunidad. (Foto: Impacto/Staff)
Otra historia inspiradora fue la de Tatiana Canezo y su proyecto Blessing Letters, enfocado en el propósito espiritual: “Mi emprendimiento está basado en la fe y busca bendecir a través de los regalos y detalles”.
El dulce colombiano dijo presente con la propuesta de Obleafusion. (Foto: Impacto/Staff)
El público llenó la calle desde las 6 de la tarde para disfrutar en familia de este gran evento. (Foto: Impacto/Staff)
Estas iniciativas reflejan el profundo valor cultural y espiritual del festival, que no solo fortaleció los lazos comunitarios, sino que reafirmó el compromiso de Esperanza con el apoyo, las oportunidades y los espacios seguros para las familias.
Para más información sobre este y otros eventos, visita: www.esperanza.us
Si en los últimos meses has sentido que el dinero no rinde como antes, no es tu imaginación. Los precios de alimentos, gasolina y servicios básicos se han disparado, y lo que antes era una preocupación de economistas, ahora es una realidad palpable para todos.
En junio de 2025, la inflación en EE. UU. alcanzó el 2,7% interanual, el nivel más alto desde febrero, marcando un aumento consecutivo por segundo mes. Este fenómeno está vinculado a factores como los aranceles impuestos por la administración Trump, además de un alza en los precios de la gasolina y la energía.
En este contexto, es crucial tomar decisiones estratégicas para proteger nuestra economía familiar. A continuación comparto cinco estrategias simples pero poderosas que puedes empezar a aplicar hoy mismo:
1. Conviértete en un “cazador digital de ofertas”: Hoy en día, las aplicaciones de descuentos y plataformas de compras en línea están revolucionando cómo ahorramos dinero. Pero, más allá de solo usar cupones, conviértete en un cazador de ofertas. Existen aplicaciones que permiten ganar dinero con cada compra, mediante reembolsos y descuentos, una forma creativa de reducir los costos sin sacrificar la calidad.
Consejo práctico: Revisa el presupuesto y analiza en qué estás gastando tu dinero. La inflación afecta especialmente a los precios de productos básicos, por lo que necesitas identificar áreas en las que puedas reducir gastos.
2. Ahorra en un fondo de emergencia para imprevistos: Tener un fondo de emergencia puede ser la diferencia entre afrontar un imprevisto de forma inteligente o caer en deudas que persigan por años. La regla general es ahorrar entre tres y seis meses de gastos esenciales para enfrentar cualquier emergencia sin estrés.
Consejo práctico: Una de las mejores formas de crear este fondo es recortar los “gastos hormiga”, como cafés costosos o suscripciones innecesarias. Involucra a tu familia para que redirigir este dinero sea una meta conjunta con recompensas, que los motive a todos.
3. Invierte en la educación financiera de tu familia: ¿Alguna vez consideraste que una de las mejores inversiones puede ser la educación financiera familiar? En lugar de solo ahorrar, invierte tiempo en capacitar a toda la familia en finanzas personales. De este modo, puedes tomar decisiones colectivas más sabias. Es algo que te agradecerán de por vida.
Consejo práctico: Dedica un día a la semana o al mes para tener sesiones de educación financiera en casa. Puedes crear un club de lectura familiar para compartir libros y aprender sobre inflación, presupuesto y ahorro.
4. Diversifica tus ahorros e inversiones: La inflación erosiona el valor del dinero, pero hay formas de protegerlo. No pongas todos tus ahorros en una sola canasta. Diversificar las inversiones es una forma efectiva de proteger tu capital. Considera opciones como acciones de empresas sólidas, opciones financieras o fondos indexados. Los activos que históricamente se han mantenido resistentes a la inflación, como las acciones de empresas de consumo básico, pueden ser una buena opción.
Consejo práctico: Si no tienes experiencia en inversiones, puedes asistir a conferencias gratuitas como la de Inversiones Millonarias, en la que profundizo de manera clara y sencilla en los vehículos financieros en los que he invertido por más de 11 años, para que puedas tomar decisiones informadas.
5. Intercambia tus servicios en la comunidad: En tiempos de inflación, la economía compartida es tu aliada. Organiza o participa en grupos locales de intercambio de servicios, donde puedas ofrecer tus habilidades a cambio de lo que necesitas. Esto no solo reduce gastos, sino que también fortalece tu red comunitaria.
Consejo práctico: Busca en plataformas como Facebook o grupos locales para intercambiar servicios o productos. Es una forma efectiva de reducir costos sin sacrificar lo que tu familia necesita.
Si deseas dar un paso revolucionario en tu vida personal y financiera, consulta el libro Mentes Millonarias, disponible en Amazon: https://a.co/d/dJTeCaW
* YOEL SARDIÑAS es un inversionista en la bolsa de Nueva York y conferencista exitoso. Fundador y CEO de Investep Academy. @yoelsardinasoficial
Fotografía de archivo de la gobernadora de Puerto Rico, Jenniffer González, durante un acto público, en San Juan (Puerto Rico). EFE/Thais Llorca
San Juan.- La gobernadora Jenniffer González anunció este lunes que hizo 25 nombramientos a 18 nominados para diferentes juntas en agencias del Gobierno de Puerto Rico.
Todas estas designaciones deberán ser consideradas por el Senado desde la 1:00 de la tarde de hoy, según se informó en un comunicado de prensa.
Todos los nominados podrán integrarse a sus juntas y ejercer sus debidas funciones de manera inmediata, ya que sus nombramientos fueron realizados durante el receso del Senado, se explicó en la nota.
Así, la gobernadora nombró a Ernesto A. Rivera Umpierre como miembro de la Junta de Gobierno de la Administración de Terrenos y de la Junta de Gobierno de Edificios Públicos.
Además, nominó a Sylvia Villafañe Alvarado como integrante de la Junta de Directores de la Corporación de la Escuela de Artes Plásticas y Diseño de Puerto Rico y a la Junta de Directores de la Corporación de Puerto Rico para la Difusión Pública, WIPR.
A la Junta de Directores de la Escuela de Artes Plásticas y Diseño de Puerto Rico la gobernadora nombró también a John Rivas.
Mientras, a la misma junta de WIPR, la gobernadora mencionó a José M. Aponte Flores.
Igualmente, la jefa del Ejecutivo nombró a José Luis Rivera Rivera, Juan Camilo Ruiz Pinzón y Gregorio Igartua Arbona como integrantes de la Junta de Directores de Instituto de Estadísticas de Puerto Rico.
Igartua Arbona también fue incluido como miembro de la Junta de Gobierno de la Administración de Compensación de Accidentes de Automóviles.
A su vez, Jorge T. Ros Danger, Gabriel A. Olivera Magraner y Coral M. Cummings Pino fueron nombrados como miembros de la Junta de Directores del Banco de Desarrollo Económico para Puerto Rico.
Ros Danger también fue integrado a la Junta de Directores de la Compañía de Fomento Industrial de Puerto Rico y a Olivera Magraner como miembro de la Junta de Directores del Banco Gubernamental de Fomento de Puerto Rico.
Asimismo, Jean Peña Payano se integrará junto a Olivera Magraner y Cumming Pino en la Junta de Directores del Banco Gubernamental de Fomento para Puerto Rico.
En la Junta de Directores del Banco Gubernamental de Fomento para Puerto Rico también se incluyó a Félix Negrón.
La gobernadora, de igual manera, nombró a Walbert Pabón González como miembro de la Junta de Directores de la Compañía de Turismo de Puerto Rico, a Omar Y. González Rodríguez como miembro de la Junta de Directores de la Autoridad de Carreteras y Transportación y a Maribel García Colón miembro de la Junta de Directores del Centro Comprensivo del Cáncer.
Finalmente, se nombraron a Tere Riera Carrión como miembro de la Junta de Directores del Conservatorio de Música, Iván E. López Báez como miembro de Gobierno de la Autoridad de Acueductos y Alcantarillados y a Omar Massa Pérez como miembro de la Junta de Gobierno de la Corporación del Fondo del Seguro del Estado.
Fotografía del 5 de agosto de 2025 del empresario cubano-estadounidense Michael 'Mike' Fernández posando durante una entrevista con EFE, en Coral Gables (Estados Unidos). (Foto: EFE/Pedro Pablo Cortés)
El magnate de la salud Michael Fernández, estadounidense nacido en Cuba, encabeza una campaña mediática en Miami para cuestionar la «abusiva» política migratoria del presidente Donald Trump y, en especial, el respaldo que recibe de tres congresistas de ascendencia cubana, pese a las amenazas que, dice, ha recibido.
El multimillonario, veterano del Ejército estadounidense y filántropo conocido como ‘Mike’, cuenta en una entrevista a EFE que comenzó este esfuerzo, que incluye grandes vallas publicitarias, tras observar el despliegue de agentes enmascarados del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE, en inglés) y el «maltrato» hacia los migrantes.
«No somos un factor negativo para este país. Sí hay excepciones, hay el que mata, el que roba y el que viola, pero eso no somos nosotros, nos quieren definir de esa manera y personalmente yo he llegado al punto de que no aguanto más sin hablar. He visto las consecuencias. Me han amenazado más de una vez», describe.
Fernández está detrás de la campaña ‘Keep Them Honest’ (mantenlos honestos), que cuestiona a los tres congresistas federales cubanoestadounidenses de Miami, María Elvira Salazar, Carlos Giménez y Mario Díaz-Balart, y a Marco Rubio, exsenador de Florida y actual secretario de Estado.
La campaña del empresario, exmiembro del Partido Republicano, acusa a estos funcionarios, hijos de inmigrantes o que llegaron de niños a Estados Unidos, de «traicionar» a cubanos, venezolanos y nicaragüenses en territorio estadounidense que huyeron de dictaduras.
Un anuncio reza: «Deportar a los buenos inmigrantes a las dictaduras es cruel» con imágenes de los cuatro políticos mencionados, y otro señala que «el pequeño Marco vendió a los venezolanos» y lo acusa de «ser traidor de todos aquellos que huyen de las dictaduras».
«No están haciendo un buen trabajo de representarnos, de protegernos y de dar el servicio por el cual ellos fueron elegidos, están dándole el respaldo a una Administración que es abusiva, que odia a los latinos y quiere mudarnos a todos de este país», sostiene desde su oficina en Coral Gables.
Un llamado a los cubanos
Las posturas de Fernández también resaltan por el apoyo a Trump de los cubanoestadounidenses en Florida, donde en noviembre fue el primer candidato republicano en ganar el condado de Miami-Dade con un apoyo de casi el 70 % de los votantes de dicho grupo demográfico.
El hombre de negocios, presidente de la firma de inversiones MBF Healthcare Partners, agradece a Estados Unidos por «recibirlo con las manos abiertas» tras la Revolución de Cuba de 1959, pero asegura que «eso no existe hoy en día».
Ahora, asevera que la Administración de Trump y la del gobernador de Florida, el republicano Ron DeSantis, ven a los inmigrantes «simplemente como unos abusadores» y «maltratan a una gran parte de la ciudadanía».
«Yo me opongo y voy a gastar lo que tenga que gastar», expresa. «No quiero ser un líder, solamente quiero despertar a mi comunidad, que le debemos a este país mucho y le debemos a nuestros hermanos que llegaron después de los 60 en este país que están siendo apuntados con rifles y con deportación», agrega.
En medio de amenazas
El magnate, quien también ha escrito cartas a los legisladores, publicado artículos de opinión y retirado más de 10 millones de dólares de donativos a la Universidad Internacional de Florida (FIU) y al Miami-Dade College por elevar sus tarifas para indocumentados, denuncia que esto le ha traído amenazas.
Dueño de dos perros, cuenta que encontró una bolsa de carne molida en su casa con la leyenda «Sabemos que usted quiere mucho a sus animales».
Y en otra ocasión un conductor le cerró el paso, bajó la ventana y le dijo: «Señor Fernández, pare de hablar mierda».
Pero ‘Mike’ promete recolectar más fondos y financiar candidaturas contra los legisladores republicanos de Miami.
«No me van a callar. Yo vi cuando niño el abuso, me acuerdo de cuando quitaron los libros del colegio en Cuba, me acuerdo cuando cambiaron las maestras en Cuba por otras maestras adoctrinadas por el Gobierno, me acuerdo cuando no se podía hablar porque tenía miedo de hablar, y lo estoy viendo hoy en día», alerta.
