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Asaltantes del Capitolio se congregan en el quinto aniversario de los disturbios

(Foto: EFE/AARON SCHWARTZ)

Uno de los principales grupos que asaltó el Capitolio estadounidense el 6 de enero de 2021 celebró hoy una marcha pacífica en Washington en memoria de Ashli Babbit y otras tres personas que participaron en la acometida y fallecieron durante la misma.

El grupo de extrema derecha Proud Boys convocó el acto principalmente en honor de Babitt, que falleció debido a los disparos de un policía mientras trataba de acceder a través de una ventana rota a una zona perimetrada junto a la Cámara de Representantes, donde se resguardan los congresistas durante el asalto.

En el evento de hoy, al que acudieron apenas un centenar de participantes, hizo acto de presencia Enrique Tarrio, ex jefe de los Proud Boys que fue condenado a 22 años de prisión por aquellos hechos y también fue uno de los 1.500 beneficiarios del indulto que Trump concedió en su primer día de regreso en la Casa Blanca, en enero de 2025, a los asaltantes.

«Esto no es una celebración, es un acto de recuerdo para alguien que fue asesinado a sangre fría dentro del Capitolio», explica a EFE, Al Holt, miembro de los Proud Boys que ha venido desde Filadelfia para marchar.

Holt, como muchos de los que estuvieron ese día en el legislativo estadounidense, considera que la justicia no ha hecho nada para castigar al policía que disparó a Babitt, considerada hoy una martir del Trumpismo, y también cree que el departamento que dirige la fiscal general, Pam Bondi, está «demorando las cosas» y que la propia Bondi debería ser relevada del cargo por ello.

Los participantes en la marcha de hoy portaron retratos de los asaltantes fallecidos o carteles pidiendo encarcelar a la entonces presidenta de la Cámara de Representantes, Nancy Pelosi, a la que acusan de no aceptar el despliegue de la Guardia Nacional para evitar los disturbios, una afirmación falsa que hoy volvió a realizar el presidente estadounidense, ante congresistas republicanos.

Cinco años atrás, Trump ofreció un discurso para decenas de miles de personas en Washington e instó a la muchedumbre a ir al cercano Capitolio, donde los legisladores debían validar los votos electorales para confirmar la victoria de Joe Biden en las presidenciales de noviembre de 2020, para protestar por lo que aún hoy considera un flagrante fraude electoral que le impidió cumplir dos mandatos consecutivos.

La multitud marchó entonces al legislativo, donde algo más de 2.000 personas arremetieron contra las barreras policiales y lograron entrar dentro del edificio, culminando así el episodio más negro de la democracia parlamentaria en EE.UU.

Además de Babitt otras tres personas que estuvieron en el Capitolio fallecieron, una por sobredosis, otra por un infarto y una tercera a causa de un derrame cerebral.

Un policía que se enfrentó a los asaltantes falleció a su vez a causa de dos infartos cerebrales y otros cuatro se quitaron la vida en días posteriores.

«Es fantástico volver a estar rodeada de patriotas otra vez cinco años después», cuenta Kathy Pool, que considera que el Gobierno Federal trató de tenderles «una trampa» al asegurar que la mayoría de personas que acudieron, como ella, al Capitolio se comportaron de manera pacífica.

La mujer, oriunda de Orlando, afirmó que «no habría podido regresar (hoy a Washington) si Trump no estuviera en el cargo» y subrayó que el republicano «está haciendo mucho más» de lo que jamás imaginó a la hora de apoyar a los participantes en el asalto del 6 de enero de 2021 e impulsar las políticas MAGA (siglas de «Hacer grande a EE. UU. de nuevo»).

Sánchez hablará con Delcy Rodríguez y con Edmundo González para facilitar la transición

El presidente del Gobierno español,Pedro Sánchez, tras la reunión de la Coalición de Voluntarios este martes en París, Francia. (Foto: EFE/TERESA SUAREZ)

El presidente del Gobierno español, Pedro Sánchez, aseguró este martes que tiene intención de hablar tanto con la actual presidenta de Venezuela, Delcy Rodríguez, como con la oposición política de este país, en concreto con Edmundo González, para intentar facilitar la transición.

Sánchez, en su primera rueda de prensa tras la operación de Estados Unidos en Venezuela, subrayó que España puede jugar un papel de mediación y volvió a criticar duramente la operación llevada a cabo por Estados Unidos, que dijo que es «ilegal» y que lamentó que, como otras anteriores, se haya debido a la «sed de petróleo».

El jefe del Ejecutivo, que compareció ante los periodistas en la embajada española en París tras la reunión en la capital francesa de la Coalición de Voluntarios por Ucrania, explicó que quiere tener interlocución tanto con Delcy Rodríguez como con Edmundo González, que recordó que vive en España.

«España puede jugar un papel de mediación, de contribución a que se sustancie la transición que acabe en unas elecciones limpias, libres, donde el pueblo venezolano pueda votar en libertad y decidir libremente sobre su futuro», añadió.

Sánchez insistió en que el Gobierno español nunca reconoció al de Nicolás Maduro porque infringió las reglas y su elección fue ilegítima, pero subrayó que tampoco puede reconocer la legitimidad «de una acción militar que es a todas luces ilegal, viola el derecho internacional y su único objetivo es cambiar un ejecutivo de otro país para apropiarse de sus recursos».

Tras referirse de esa forma a la operación de Estados Unidos en Venezuela, advirtió de que supone «un precedente terrible y muy peligroso», que recuerda a agresiones pasadas y que empuja al mundo a un futuro de incertidumbre e inseguridad tras otras invasiones «guiadas por la sed de petróleo».

Sánchez aseguró que España no va a ser cómplice de ese «atropello», que no va a apoyar «la ley del más fuerte, la ley de la selva», y que estará siempre del lado de la legalidad.

«Una ilegitimidad no puede ser respondida con una ilegalidad del derecho internacional, que es lo que ha sucedido estos últimos días en Caracas», subrayó.

Respecto a la reacción de Europa ante la operación de Estados Unidos, que el Gobierno ha reconocido que ha sido más débil de la que deseaba, subrayó que los países europeos pueden tener diversos matices y reconoció que España ha dio más allá que otros, pero aseguró que cree que el compromiso con el orden internacional y el respeto a los derechos humanos es compartido.

También respondió a las críticas de connivencia con el Gobierno de Maduro recordando que España ha dado permiso de residencia a más de 200.000 venezolanos que han salido de su país perseguidos por el régimen del presidente capturado por Estados Unidos.

Entre los venezolanos que viven en España insistió en que se encuentra Edmundo González.

Y preguntado por el papel de Maria Corina Machado, recalcó que se debe de abrir un proceso de diálogo y que sean los venezolanos los que decidan su futuro y, en unas comicios, quién es su presidente.

Sheinbaum asegura que no “serviría de nada” una intervención de EE. UU. en México

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La presidenta de México, Claudia Sheinbaum (c), parte la tradicional rosca de Día de Reyes durante una rueda de prensa este martes, en Palacio Nacional de la Ciudad de México (México). EFE/Sáshenka Gutiérrez

Ciudad de México- La presidenta de México, Claudia Sheinbaum, afirmó este martes que una eventual intervención de Estados Unidos en territorio mexicano “no serviría de nada” para reducir la violencia ni el tráfico de drogas, al tiempo que defendió la «soberanía nacional» y una relación bilateral con Washington basada en la «cooperación sin subordinación».

“Primero, es un asunto de soberanía, de defensa de la soberanía nacional. Pero segundo, no serviría de nada”, afirmó durante su conferencia matutina en referencia a las reiteradas ofertas del presidente estadounidense, Donald Trump, de enviar tropas para combatir a los grupos criminales del narcotráfico.

Las declaraciones de Trump han aumentado la tensión ya que se producen tras la operación militar de Estados Unidos el pasado sábado en Venezuela, en la que capturaron al presidente, Nicolás Maduro, y su esposa, Cilia Flores, quienes posteriormente fueron trasladados a Nueva York, donde encaran un juicio por narcotráfico entre otros delitos.

Sheinbaum, quien ha rechazado enérgicamente la intervención estadounidense en Venezuela, insistió en que México mantendrá la coordinación con Estados Unidos en materia de seguridad, pero siempre bajo principios de respeto mutuo.

“Con Estados Unidos colaborar, coordinarse, pero nunca en una situación de subordinación, sino de colaboración y de coordinación”, concluyó.

La presidenta explicó que la estrategia de seguridad de su Gobierno se sustenta en dos grandes ejes: la atención a las causas y la cero impunidad, por lo que enfatizó la importancia de ofrecer alternativas de vida a los jóvenes para alejarlos de la delincuencia organizada.

“Darle opciones a los jóvenes siempre, que los jóvenes no piensen nunca que un grupo de tipo es una opción de vida y no realmente es una opción de muerte”, dijo.

Asimismo, Sheinbaum recordó a experiencias pasadas de colaboración con Estados Unidos, particularmente durante el Gobierno de Felipe Calderón (2006-2012), cuando agentes de la Agencia Antidrogas estadounidense (DEA) participaron abiertamente en operativos en México.

“En la época de Calderón los agentes de la DEA iban a los operativos. Estaban con las fuerzas federales y ¿de qué sirvió?”, cuestionó, al señalar la elevada tasa de homicidios y la ola de violencia resultante.

Por último, y cuestionada sobre si a la reciente definición de Washington al fentanilo como un arma de destrucción masiva podría dar a Estados Unidos más argumentos a operaciones en territorio nacional, reconoció que es posible, “pero eso no quiere decir que vaya a ocurrir”.

“Cuando nombraron a la delincuencia organizada como terrorismo, nosotros incorporamos un artículo, unos párrafos en el artículo 40 de la Constitución (de México) para la defensa de la soberanía”, apuntó.

Al leer el artículo, Sheinbaum remarcó que México “no consentirá intervención, ni investigación, ni persecución alguna sin la autorización y colaboración expresa del Estado Mexicano en el marco de las leyes aplicadas”.

Philadelphia celebrates the inauguration of the district attorney, city controller, and elected judges

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4. One of the most special moments was when the District Attorney was sworn in by his wife. (Photo: Impacto staff)

The City of Philadelphia held the official inauguration ceremony on January 5, for the District Attorney, the City Controller, and judges of the local judicial system, during an event held at the Kimmel Center for the Performing Arts.

During the ceremony, presided over by Mayor Cherelle L. Parker, District Attorney-elect Larry Krasner, City Controller-elect Christy Brady, as well as judges of the Court of Common Pleas and the Municipal Court both newly elected and retention judges were sworn into office.

The event brought together leaders of the judicial system, elected officials, members of the clergy, and community members, highlighting the city’s commitment to justice, transparency, and public service. The ceremony was presided over by the City Representative and Director of Special Events, Jazelle Jones.

As the new term begins, District Attorney Larry Krasner reiterated the importance of working hand in hand with the community to strengthen public safety and trust.
“I ask the people of Philadelphia, who care about others, to share their ideas on how we can improve,” he stated.

Mayor Cherelle Parker was applauded before addressing the audience.
(Photo: Impacto staff)

The ceremony included an interfaith invocation with the participation of Christian, Jewish, and Muslim leaders, as well as musical performances by Paula Holloway, who performed the National Anthem, and the Leviticus Ensemble with Lift Every Voice and Sing.

The inauguration marks the formal beginning of a new term for the elected officials and reaffirms Philadelphia’s commitment to an accessible, fair, and community-centered judicial system.

Filadelfia celebró la toma de posesión del fiscal del distrito, la contralora y jueces electos

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La contralora de la ciudad Christy Brady recibió el apoyo de sus colegas. (Foto: Impacto staff)

La Ciudad de Filadelfia celebró el pasado 5 de enero, la ceremonia oficial de toma de posesión del fiscal del distrito, la contralora de la Ciudad y jueces del sistema judicial local, en un acto realizado en el Kimmel Center for the Performing Arts.

Durante la ceremonia, presidida por la alcaldesa Cherelle L. Parker, prestaron juramento el fiscal del distrito electo Larry Krasner, la contralora electa Christy Brady, así como jueces del Tribunal de Primera Instancia y del Tribunal Municipal, tanto recién electos como en retención.

El evento reunió a líderes del sistema judicial, funcionarios electos, representantes del clero y miembros de la comunidad, destacando el compromiso de la ciudad con la justicia, la transparencia y el servicio público. La ceremonia fue oficiada por la representante de la Ciudad y directora de Eventos Especiales, Jazelle Jones.

Larry Krasner juramento como fiscal de distrito en Filadelfia. (Foto: Impacto staff)

Durante el nuevo periodo que inicia, el fiscal del distrito Larry Krasner reiteró la importancia de trabajar de la mano con la comunidad para fortalecer la seguridad y la confianza pública: “Les pido a los habitantes de Filadelfia, a quienes se preocupan por los demás, que nos compartan ideas sobre cómo podemos mejorar”, manifestó.

La ceremonia incluyó una invocación interreligiosa con la participación de líderes cristianos, judíos y musulmanes, así como presentaciones musicales a cargo de Paula Holloway, quien interpretó el Himno Nacional, y el Leviticus Ensemble con Lift Every Voice and Sing.

La toma de posesión marca el inicio formal de un nuevo ciclo para los funcionarios electos y reafirma el compromiso de Filadelfia con un sistema judicial accesible, justo y centrado en la comunidad.

China usará la captura de Maduro para dañar la imagen de EE. UU., pero no avanzará en Taiwán

Una persona muestra el 5 de enero de 2026 una máscara de Donald Trump durante una manifestación en Sao Paulo, Brasil, contra la operación estaodunidense que terminó con la captura de Nicolás Maduro. (Foto: EFE/Isaac Fontana)

Javier Castro Bugarín

La detención del presidente venezolano, Nicolás Maduro, por parte de Estados Unidos no alterará en principio la estrategia de China sobre Taiwán, aunque Pekín tratará de explotar el episodio para erosionar la posición internacional de Washington, según cuatro expertos consultados por EFE.

Los factores que, en todo caso, determinarán el cronograma de las autoridades chinas para hacerse con el control de la isla son la situación económica interna del gigante asiático, las capacidades de su Ejército, la coyuntura política interna de Taiwán y la estrategia del Gobierno estadounidense hacia China y Taiwán.

«China considera a Taiwán principalmente un asunto interno, por lo que las razones utilizadas por la Administración Trump para justificar sus operaciones en Venezuela no serían realmente aplicables», afirma William Yang, analista sénior para el Noreste de Asia en International Crisis Group.

«Además, China ya llevaba tiempo sentando las bases para impulsar la ‘reunificación’ con Taiwán, incluso antes de la captura de Maduro el sábado, por lo que no necesita remitirse específicamente a este incidente para justificar eventuales acciones futuras contra la isla», sostiene el experto.

Venezuela y Taiwán, realidades contrapuestas

La operación militar de Estados Unidos sobre Venezuela se llevó a cabo tan solo cuatro días después de que Pekín finalizara unas grandes maniobras bélicas en torno a Taiwán, una isla gobernada de forma autónoma desde 1949 y considerada por las autoridades chinas como «parte inalienable» de su territorio.

Eso, sumado a la insistencia cada vez mayor de Pekín en la «reunificación», incluso por la fuerza si fuese necesario, alimentó los temores de que China pudiera aprovechar la detención de Maduro para acelerar sus planes sobre Taiwán, una posibilidad que James Char, profesor asistente de la Escuela S. Rajaratnam de Estudios Internacionales de Singapur, descarta de plano.

«Cualquier uso abierto de la fuerza por parte del Ejército Popular de Liberación con la intención de provocar un desenlace letal no encaja con la forma en que el liderazgo chino concibe el empleo de la fuerza tras la reintegración de Pekín en la economía global; esto solo cambiaría en el caso de una guerra total», asegura.

La posición internacional de Taiwán también es radicalmente distinta a la venezolana: además de ocupar un lugar central en la cadena global de suministro de chips avanzados -claves para el desarrollo de la inteligencia artificial-, Taipéi es un socio cercano de Washington, que es su principal proveedor de armamento y potencial aliado en caso de un conflicto con China.

«La capacidad del Ejército estadounidense para realizar ataques de decapitación (…) debería ejercer un efecto disuasorio que lleve a Pekín a pensárselo dos veces antes de poner a prueba a sus fuerzas armadas frente a Washington», apunta, por su parte, Wen-Ti Sung, investigador en el Global China Hub del Atlantic Council.

Una «victoria propagandística» para Pekín

En cualquier caso, los analistas coinciden en que la captura de Nicolás Maduro constituye toda una «victoria propagandística» para Pekín, que se apoyará en este hecho para minar la reputación internacional de Estados Unidos y seguir cultivando sus alianzas económicas y políticas en América Latina y el Caribe.

El portavoz del Ministerio de Exteriores chino Lin Jian reclamó el lunes la «liberación inmediata» de Maduro y de su esposa, Cilia Flores, y subrayó que la actuación de Washington «viola claramente el derecho internacional y las normas básicas que rigen las relaciones internacionales».

En una línea similar se pronunció ese mismo día el presidente chino, Xi Jinping, en una reunión con el primer ministro irlandés, Micheál Martin, en la que manifestó que «los actos unilaterales y de intimidación están socavando gravemente el orden internacional».

«Todos los países deberían respetar los caminos de desarrollo elegidos por los pueblos de otras naciones y acatar el derecho internacional (…). Las grandes potencias, en particular, deberían dar ejemplo en este sentido», dijo Xi.

En opinión de Michael Cunningham, investigador no residente del Centro de Estudios sobre China de la Universidad Nacional de Taiwán, el caso venezolano «encaja a la perfección» con los argumentos de China sobre «el desprecio de Estados Unidos por el derecho internacional, la violación de la soberanía de los países más débiles y el desmantelamiento del orden internacional basado en normas».

«Pekín ha tenido cierto éxito en el Sur Global presentando a Estados Unidos como la potencia revisionista y a China como la que preserva normas preciadas como la soberanía nacional. Esta última acción de la Administración Trump no ayudará a la reputación de EE.UU., especialmente en Latinoamérica», prevé el analista.

After Maduro capture, Trump’s tough talk evokes a return to the days of American imperialism

President Donald Trump listens as he was speaking with reporters while in flight on Air Force One, Sunday, Jan. 4, 2026, as returning to Joint Base Andrews, Md. (Photo: AP/Alex Brandon)

 President Donald Trump hasn’t minced words about the larger message he’s trying to send the world with the U.S. military raid to capture Nicolás Maduro and spirit the deposed Venezuelan leader and his wife to the United States to face federal drug trafficking charges.

“American dominance in the Western Hemisphere,» Trump declared following Maduro’s capture, “will never be questioned again.”

In the days since the audacious raid, Trump and his team have doubled down on the notion that the new focus on American preeminence in the hemisphere is here to stay. He also held up Maduro’s capture to make the case to neighbors to get in line or potentially face consequences.

Trump’s rhetoric harkens back to the muscular talk of the late 19th and early 20th centuries when American presidents deployed the military for territorial and resource conquests, including to Cuba, Puerto Rico, Hawaii, Honduras, Panama, Nicaragua, Mexico, Haiti and the Dominican Republic.

“There’s been periods, Vietnam and Iraq, which have evoked questions about a return to American imperialism, but the U.S. leaders’ messages in those periods were cloaked in talk of democracy. The way Trump is talking about it is something we haven’t seen in a very long time.” said Edward Frantz, a historian at the University of Indianapolis.

In the aftermath of the operation, Trump’s tough talk has been been directed at titular allies in Greenland — where he renewed calls for the U.S. to take over the Danish territory for national security reasons — and Mexico. Trump says America’s southern neighbor needs to “get their act together” fighting drug cartels.

Trump has also warned that longtime adversary Cuba is “going down” now that Maduro, who has provided deeply discounted oil to the economically isolated government in Havana, has been deposed. And the president has heightened anxiety with Venezuela’s neighbor, telling reporters that a military operation in Colombia — the epicenter of global cocaine production — «sounds good to me.»

The Republican president has also said his administration will “run” Venezuela policy and threatened the country’s new leader, interim President Delcy Rodríguez, with an outcome worse than Maduro’s if she does not “do what’s right.” He’s made plain that he expects Caracas to open its vast oil reserves to U.S. energy companies, further igniting speculation about American overreach.

“We’re going to have our very large United States oil companies, the biggest anywhere in the world, go in, spend billions of dollars, fix the badly broken infrastructure — the oil infrastructure — and start making money for the country,” Trump said over the weekend.

The Venezuela incursion has split Latin America, with Trump‑aligned leaders mostly from the right applauding the ouster, and non‑aligned leaders condemning it on sovereignty grounds. It’s sharpened concerns that Trump might actually be serious about his desire to annex Greenland as well.

Leaning on Monroe Doctrine, Trump puts neighbors on edge

Danish Prime Minister Mette Frederiksen warned Monday that Trump would mark the undoing of the transatlantic military alliance, NATO, if he attempts to follow through on his assertion that the U.S. “absolutely” needs to take over Greenland for national security reasons. The alliance, which includes the U.S. and Denmark, has been a linchpin of post-World War II security.

“If the United States chooses to attack another NATO country militarily, then everything stops,” Frederiksen told Danish broadcaster TV2.

In the early part of the 20th century, American leaders repeatedly turned to the Monroe Doctrine, a foundational U.S. foreign policy document authored by the nation’s fifth president, which had been aimed at opposing European meddling in the Western Hemisphere.

Now, Trump too is leaning on the doctrine to justify U.S. intervention in Venezuela and threaten action around the hemisphere in the name of protecting the safety and welfare of Americans.

“Trump’s rhetoric conjures up images of Teddy Roosevelt and gunboat diplomacy. The rhetoric is a return to a pre-Great War era,” Frantz said, referring to the 26th president’s intercessions in unstable Caribbean and Central American economies as well as his backing of Panama’s secession from Colombia in the name of the U.S. national interest.

Just weeks before the ouster of Maduro, Trump rolled out a long-awaited National Security Strategy that had some disparate elements that seemed to be at odds with each other.

On one hand, Trump, who has long eschewed America’s role in foreign wars, asserted that the administration would have a “predisposition to non-interventionism.” But the strategy document also made clear that the administration would push “to restore American preeminence in the Western Hemisphere.”

With the ouster of Maduro, the administration has clearly doubled down on the latter.

“This is the Western Hemisphere,» Secretary of State Marco Rubio said in an appearance on NBC’s “Meet the Press” on Sunday. «This is where we live — and we’re not going to allow the Western Hemisphere to be a base of operation for adversaries, competitors and rivals of the United States.”

Anger at U.N. Security Council

The capture of Maduro and Trump’s rhetoric could certainly be a level-setting moment for global leaders as they consider what may lay ahead in the final three years of Trump’s second term.

At an emergency U.N. Security Council meeting Monday, Colombian Ambassador Leonor Zalabata Torres said the raid in Venezuela was reminiscent of “the worst interference in our area in the past.”

“Democracy cannot be defended or promoted through violence and coercion, and it cannot be superseded, either, by economic interests,” said Zalabata Torres, whose country requested the meeting.

At the same time, Democrats are questioning whether Trump’s actions have created a permission structure for Russian President Vladimir Putin, who has designs of capturing further territory from neighboring Ukraine, and Chinese President Xi Jinping, who has vowed to annex the self-ruled island of Taiwan.

“What the president’s done in this case has essentially given Putin and Xi Jinping a hall pass,» said Sen. Angus King, I-Maine, in an appearance on CNN.

The Russians, for their part, have condemned Trump’s action in Venezuela. Ambassador Vassily Nebenzia, the country’s U.N. envoy, said the world body “cannot allow the United States to proclaim itself as some kind of a supreme judge” to the world.

Perder las libras de Navidad en enero: el momento clave para resetear el metabolismo

(Foto: Ilustrativa/Pexels)

Tras las celebraciones navideñas, llega enero, un mes que muchos asocian con propósitos, orden y nuevos comienzos. Pero también es, desde el punto de vista clínico, la etapa más eficaz del año para recuperar el equilibrio metabólico y revertir los efectos de los excesos festivos.

Lejos de las dietas extremas o los castigos alimentarios, la evidencia muestra que el organismo responde especialmente bien a los cambios realizados en estas primeras semanas del año. Enero es, en términos metabólicos, una ventana de oportunidad.

La mayoría de las personas no ganan grandes cantidades de grasa durante las fiestas. Lo que sí aumenta es:

  • Retención de líquidos por exceso de sal, alcohol y azúcar.
  • Inflamación digestiva tras comidas copiosas.
  • Acumulación de glucógeno y agua.
  • Alteraciones hormonales que afectan al apetito y al sueño.

Por ello, con un plan adecuado, los primeros siete a diez días de enero suelen mostrar cambios visibles, tanto en peso como en energía y bienestar general.

¿Por qué enero favorece la recuperación metabólica?

Tres factores explican la mayor capacidad de respuesta:

  • Supercompensación fisiológica: tras semanas de exceso, el cuerpo se adapta rápidamente a un patrón más ordenado.
  • Motivación psicológica elevada: el simbolismo del “nuevo comienzo” facilita la adherencia.
  • Ritmo social más estable: menos eventos, menos comidas fuera y mayor control del entorno.

El resultado es un escenario ideal para retomar hábitos saludables.

Las claves del reinicio metabólico:

  1. Recuperar horarios regulares: el metabolismo funciona mejor con estructura. Mantener horarios estables para las comidas y evitar el picoteo reduce la inflamación y mejora la sensibilidad a la insulina.
  2. Priorizar alimentos antiinflamatorios: un plato equilibrado en enero debería incluir abundancia de vegetales, proteína magra (pavo, pollo, pescado, huevos), carbohidratos de calidad (arroz, patata, legumbres) y grasas saludables en pequeñas cantidades. Este patrón favorece la saciedad y estabiliza la glucosa.
  3. Pausa estratégica del alcohol. Tres semanas sin alcohol permiten mejorar la calidad del sueño, reducir la inflamación, facilitar la pérdida de grasa y normalizar el apetito. Es una de las intervenciones más efectivas del mes.
  4. Movimiento constante y accesible. No se requiere un entrenamiento exhaustivo. Caminar entre 8.000 y 10.000 pasos diarios y realizar dos o tres sesiones semanales de fuerza es suficiente para reactivar el metabolismo.
  5. Dormir mejor para comer mejor. El sueño insuficiente aumenta el hambre y los antojos. Recuperar un ritmo de 7 a 8 horas por noche es esencial para regular el peso.
  6. Orden emocional y mental. La Navidad deja cansancio emocional. Reducir el estrés, organizar el entorno y retomar rutinas de calma favorece la adherencia a los hábitos saludables.

Enero es un mes para recuperar el equilibrio, no para castigarse. Perder las libras de la Navidad no debería ser un acto de culpa, sino un proceso natural de retorno al bienestar. El objetivo no es adelgazar rápido, sino restablecer el eje metabólico y emocional que se altera durante las fiestas.

  • El Dr. Luis Montel es especialista en medicina deportiva, traumatología, estética, nutrición y anti-envejecimiento. Autor del libro “Los tres reinos de la longevidad: sexo, alimentación y estilos de vida”.www.DrLuisMontel.com

Dinamarca advierte que si EE. UU. toma Groenlandia la OTAN se acabará

El primer ministro de Groenlandia, Jens Frederik Nielsen, ofrece una conferencia de prensa el lunes 5 de enero de 2026, en Nuuk, Groenlandia. (Foto: AP/Oscar Scott Carl/Ritzau Scanpix)

La primera ministra danesa Mette Frederiksen declaró el lunes que la toma del control de Groenlandia por parte de Estados Unidos equivaldría al fin de la alianza militar de la OTAN, luego de que el presidente Donald Trump volviera a pedir que la estratégica isla del Ártico pase a control estadounidense tras la operación militar del fin de semana en Venezuela.

El operativo nocturno de las fuerzas estadounidenses en Caracas para capturar al mandatario Nicolás Maduro y a su esposa el sábado en la madrugada dejó al mundo atónito, e incrementó las preocupaciones en Dinamarca y Groenlandia, que es un territorio semiautónomo del reino danés y, por lo tanto, forma parte de la OTAN.

Frederiksen y su homólogo groenlandés, Jens Frederik Nielsen, criticaron los comentarios del presidente y advirtieron de consecuencias catastróficas. Numerosos gobernantes europeos expresaron su solidaridad con ellos.

«Si Estados Unidos elige atacar militarmente a otro país de la OTAN, entonces todo se detiene», declaró Frederiksen a la emisora danesa TV2. «Es decir, eso incluye nuestra OTAN y, por lo tanto, la seguridad que se ha proporcionado desde el final de la Segunda Guerra Mundial».

Cronograma de 20 días agudiza temores

Durante el periodo de transición entre la presidencia de Joe Biden y la de Trump, y los primeros meses de su segundo mandato, él exhortó repetidas veces a que Estados Unidos tenga jurisdicción sobre Groenlandia, y no ha descartado el uso de la fuerza militar para tomar el control de la isla. Sus comentarios del domingo, que incluyeron decirle a los reporteros «hablemos de Groenlandia en 20 días», profundizaron aún más los temores de que Washington esté planeando una intervención en esa isla en un futuro cercano.

Frederiksen señaló también que a Trump «se le debe tomar en serio» cuando dice que quiere Groenlandia. «No aceptaremos una situación en la que nosotros y Groenlandia seamos amenazados de esta manera», agregó.

En una conferencia de prensa el lunes, Nielsen señaló que Groenlandia no puede compararse con Venezuela. Instó a sus conciudadanos a mantener la calma y la unidad.

«No estamos en una situación en la que pensemos que podría haber una toma del país de la noche a la mañana, y por eso insistimos en que queremos una buena cooperación», expresó.

Nielsen añadió: «La situación no es tal que Estados Unidos pueda simplemente conquistar Groenlandia».

Ask Rostrup, un periodista político de TV2, escribió en el blog en vivo de la estación el lunes que Mette previamente habría rechazado rotundamente la idea de una toma de control estadounidense de Groenlandia. Pero ahora, escribió Rostrup, la retórica se ha agudizado tanto que ella tiene que reconocer la posibilidad.

Trump critica las labores de seguridad de Dinamarca en Groenlandia

Trump también se burló el domingo de los empeños de Dinamarca para mejorar la posición de seguridad nacional de Groenlandia, diciendo que los daneses han añadido «un trineo de perros más» al arsenal del territorio ártico.

«Es tan estratégica actualmente», dijo Trump a los reporteros el domingo mientras volaba de regreso a Washington desde su casa en Florida. «Groenlandia está repleta de barcos rusos y chinos».

Y añadió: «Necesitamos Groenlandia desde el punto de vista de la seguridad nacional, y Dinamarca no va a poder hacerlo».

Pero Ulrik Pram Gad, experto en seguridad global del Instituto Danés de Estudios Internacionales, escribió en un informe el año pasado que «de hecho hay barcos rusos y chinos en el Ártico, pero estos buques están demasiado lejos para verse desde Groenlandia, con o sin binoculares».

Base espacial estadounidense en el noroeste de Groenlandia

Los groenlandeses y daneses se sintieron aún más molestos el fin de semana por una publicación en redes sociales tras la redada estadounidense en Venezuela. Dicha publicación fue efectuada por Katie Miller, una exfuncionaria del gobierno de Trump que ahora tiene un podcast, y muestra un mapa de Groenlandia ilustrado con los colores y las estrellas de la bandera estadounidense, acompañado por el pie de foto: «pronto».

«Y sí, esperamos pleno respeto por la integridad territorial del reino de Dinamarca», manifestó el embajador Jesper Møller Sørensen, principal enviado danés a Washington, en una publicación en respuesta a Miller, quien está casada con el influyente subjefe de despacho de la Casa Blanca, Stephen Miller.

El Departamento de Defensa estadounidense opera la remota Base Espacial Pituffik en el noroeste de Groenlandia. Fue construida tras un acuerdo de defensa entre Copenhague y Washington alcanzado en 1951. Apoya operaciones de advertencia de misiles, defensa de misiles y vigilancia espacial para Estados Unidos y la OTAN.

En Europa, la asociación entre Estados Unidos y Dinamarca ha sido duradera. Los daneses compran aviones de combate F-35 estadounidenses y, el año pasado, el Parlamento danés aprobó un proyecto de ley para permitir que haya bases militares estadounidenses en el país.

Los críticos dicen que la votación cedió la soberanía danesa a Washington. La legislación amplía un acuerdo militar previo, hecho en 2023 con el gobierno del presidente Joe Biden, en el que las fuerzas estadounidenses tenían amplio acceso a las bases aéreas danesas en el país escandinavo.

La captura de Maduro y la «doctrina Donroe» inauguran un nuevo «patio trasero» para Trump

(Foto: EFE/Carlos Ramirez)

tras la captura de Nicolás Maduro, Donald Trump ha rebautizado la doctrina Monroe, programa político decimonónico que postulaba a Washington como única potencia con influencia en Latinoamérica, como «doctrina Donroe» con la idea de establecer una supremacía regional en «nuestro hemisferio», como ha dicho el mandatario, y conecte con su máxima de los intereses «Estados Unidos primero».

«La Doctrina Monroe es muy importante, pero la hemos superado con creces, por muchísimo. Ahora la llaman la ‘Doctrina Donroe'», aseguró el domingo Trump ante un grupo de periodistas a bordo del Air Force One.

Trump aprovechó la atención mediática generada por la contundente actuación militar que capturó al presidente venezolano para rebautizar esta teoría política articulada por el presidente James Monroe en 1923.

La formulación, que consolidaba por primera vez la idea de Sudamérica con el despectivo concento del «patio trasero» de EE. UU., llegó en un momento en que Washington buscaba mantener fuera de la región a unos poderes coloniales europeos que entonces estaban mejor equipados navalmente que EE. UU.

La resurrección de esta pauta diplomática en torno a las Américas por parte de la Administración estadounidense se conocía ya antes de la operación «Resolución Absoluta» porque apareció destacada dentro de la Estrategia de Seguridad Nacional que la Casa Blanca publicó el 5 de diciembre.

El documento subraya la necesidad de «reafirmar y aplicar la doctrina Monroe para restaurar la preeminencia estadounidense en el hemisferio occidental», nombre que Washington emplea para referirse a las Américas desde Canadá hasta Ushuaia.

El caso es que la captura de Maduro, que incluyó una misión de infiltración y extracción y ataques desde helicópteros sobre Caracas, La Guaira, Miranda y Aragua que han dejado decenas de muertos y heridos, supone la primera demostración práctica de que Trump no bromea en lo referente a la «doctrina Donroe».

El republicano y su poder militar fortalecieron la presión contra Maduro desde verano y, cuando algunos predecían que al final se impondría la teoría del TACO («Trump always chickens out», «Trump siempre se acobarda») la Casa Blanca demostró, sacando de la cama a Maduro y depositándolo en una prisión federal de Brooklyn en menos de 24 horas, que el presidente estadounidense se va regir en Latinoamérica por la máxima del FAFO.

El acrónimo FAFO viene a condensar las palabras que pronunció el secretario de Guerra, Pete Hegseth, horas después de ejecutarse la captura de Maduro: «fuck around and find out», que puede traducirse libremente como «sigue jodiendo y verás».

Con esto, Washington envía un mensaje preocupante para la izquierda latinoamericana en un momento en que el trumpismo no tiene reservas a la hora de apoyar a políticos de extrema derecha ideológicamente afines con amenazas constantes a Gustavo Petro en Colombia o manteniendo viva la opción del apoyo militar en México contra los cárteles.

También dejan claro que Washington quiere fuera de la región principalmente a China, a la que le quiere cortar el acceso a las cadenas de suministro de minerales e hidrocarburos en Latinoamérica, planteamiento difícil de aplicar dada la naturaleza extractiva de muchas economías regionales que podrían languidecer sin las compras de Pekín.

A su vez, el que en un principio Trump haya desdeñado a la principal líder opositora venezolana, Maria Corina Machado, o al que muchos consideran ganador de los comicios de 2024, Edmundo González Urrutia, y prefiera testar una transición guiada por Delcy Rodríguez y las molduras del chavismo dan a entender que en Washington está priorizando sus intereses económicos -y no tanto la democracia- en Venezuela.

Como dijo este lunes el presidente de la Cámara de Representantes, Mike Johson, la estrategia que han puesto en práctica en Venezuela se basa en «cambiar comportamientos, no regímenes».

Vistos los cimientos intelectuales sobre los que se sostiene el movimiento MAGA (Hacer a EE. UU. grande nuevo), que pasan por perpetuar una identidad «blanca y cristiana» en un país que consideran amenazado, al igual que Europa, por el llamado «gran reemplazo» todo apunta a que Trump busca ahora en Venezuela un Gobierno que pueda ofrecer la colaboración total que brinda, por ejemplo, el de Nayib Bukele en El Salvador.

Esto es, mano dura contra el crimen organizado y ayuda en sus políticas de deportación de inmigrantes, a los que demonizan vinculándolos sin fundamento en los datos a mayor criminalidad, y cuya afluencia, desde el prisma trumpista, amenaza al país en términos raciales, culturales y lingüísticos.

Esta idea de que lo que pasa en Venezuela es de interés nacional es la que Trump debe vender ahora a sus bases, a las que prometió no gastar dinero en conflictos extranjeros.

En ese sentido, el Departamento de Estado compartió hoy un mensaje en X que va claramente en esa dirección: «Este es NUESTRO hemisferio y el presidente Trump no permitirá que nuestra seguridad sea amenazada».