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Apoya lo Local: lo mejor de 2025

Por
Haydeé Rosario
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Local
Encanto Kicks & Coffee ofrece no solo café, sino también tenis y ropa exclusiva. (Foto: Cortesía)

Durante 2025, la serie “Apoya lo Local” destacó el esfuerzo, la perseverancia y la capacidad de reinvención de negocios que son una parte esencial de nuestra comunidad. Esta iniciativa fue creada con el propósito de dar visibilidad a comerciantes, servicios y emprendedores que han servido a la comunidad durante años, se han adaptado a los cambios y hoy más que nunca necesitan el apoyo y la solidaridad del público.

A través de esta cobertura, nos acercamos a sus historias, reconocimos su trabajo diario y reforzamos la importancia de apoyar lo nuestro. Sigamos apoyando a nuestros comerciantes y emprendedores locales para que el 2026 esté lleno de oportunidades, crecimiento y grandes logros para cada uno de ellos.

Encanto Kicks & Coffee: café, tenis y orgullo puertorriqueño

Ubicado en el 2110 E Norris Street, este establecimiento combina café, moda urbana y raíces puertorriqueñas. Fundado por Luis Quiles, quien llegó desde Puerto Rico a temprana edad, el negocio nació de su pasión por los tenis y de su visión emprendedora de integrar el café como un modelo sostenible. Encanto se distingue por celebrar la identidad latina, ofrecer un ambiente acogedor y servir como punto de encuentro comunitario.
Horario: lunes a viernes, 8:00 a. m. – 5:00 p. m. | Instagram: @encanto.phl

Reinaldo Meléndez-Martínez, propietario de Centro Musical. (Foto: Impacto staff)

Centro Musical de Filadelfia: un ícono cultural

Desde 1960, este espacio ha sido un punto de encuentro para los amantes de la música tropical y un símbolo de identidad y memoria comunitaria. Ubicada en la intersección de 5th Street y Lehigh Avenue, la institución continúa promoviendo la cultura latina bajo el liderazgo del empresario puertorriqueño Reinaldo Meléndez-Martínez, quien ha mantenido vivo su legado desde 2014 ofreciendo música, instrumentos y artículos tradicionales.
Dirección: 464 W Lehigh Ave, Philadelphia, PA 19133 | Teléfono: (215) 425-7050

Centro Musical ofrece música, instrumentos y artículos tradicionales. (Foto: Impacto staff)

La Bodega de la 5: sabor y comunidad

Este negocio se ha convertido en un referente para la comunidad latina en el corredor comercial de la calle 5. Fundada en 2009 por Edward Bonilla, evolucionó de una pequeña bodega familiar a un establecimiento que ofrece una amplia variedad de productos tradicionales y servicios esenciales. La Bodega es símbolo de la resiliencia del emprendimiento latino y funciona como un espacio de encuentro para quienes buscan un sabor a hogar.
Dirección: 4501 N 5th St, Philadelphia, PA 19140 | Teléfono: (215) 455-0887

Edward Bonilla, propietario de La Bodega de la 5. (Foto: Impacto staff)

Helados Chupi Chupi: sabor familiar puertorriqueño

Este negocio familiar puertorriqueño ha conquistado a la comunidad con sus paletas artesanales, jugos naturales y antojitos. Nació en 2018 en la cocina de Yaralexis Encarnación (Yara) y su padre Alexis, cuando una receta casera se convirtió en un sueño emprendedor. Su espíritu familiar y el amor puesto en cada producto mantienen vivas las tradiciones puertorriqueñas.
Redes sociales: @heladoschupipaletas (Facebook) | @chupiheladoschupi (Instagram y TikTok)

Yaralexis Encarnación (Yara) y su familia, propietarios de Helados Chupi Chupi. (Foto: Impacto staff)

Oblea Fusion: tradición colombiana reinventada

El emprendedor colombiano Julián Ramos ha llevado la tradicional oblea colombiana a otro nivel con una propuesta que combina tradición e innovación. Con rellenos y sabores artesanales, el negocio ha atraído no solo a la comunidad latina, sino también a personas de diversas culturas en toda Filadelfia.
Instagram: @oblea_fusion | Teléfono: (256) 800-0838

Oblea Fusion ofrece obleas con rellenos y sabores artesanales. (Foto: Cortesía)

Vickie’s Sweets: dulzura y perseverancia

Este negocio local, fundado por Vikiana Pérez, está inspirado en la repostería tradicional dominicana aprendida en el hogar. Nacido de una tradición familiar, refleja cómo la pasión, la dedicación y la perseverancia pueden convertir un sueño en realidad y servir a la comunidad con orgullo.
Vickie’s Sweets | Instagram: @vickies_sweets | Teléfono/WhatsApp: 267-939-0341 (WhatsApp es la opción preferida)

Desde aquí decimos: ¡Apoya lo Local!

Vida de Impacto: the stories that shaped 2025 in Philadelphia

Por
Haydeé Rosario
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Vida de Impacto
Rev. Danny Cortés, Executive Vice President and Chief Operating Officer of Esperanza.

Throughout 2025, the “Vida de Impacto” series was a space to recognize those individuals who, through leadership, integrity, and social commitment, proved that even in difficult times it is possible to facilitate positive change and who inspire us all.

Vida de Impacto highlights men and women who support noble causes, serve the community, and act with humanity and professionalism, leaving a meaningful mark on the city of Philadelphia. Here is a look at just five of the incredible stories in 2025:

Rev. Bonnie Camarda: A life of faith and service in community action in Philadelphia

 We proudly honored Reverend Bonnie Camarda, former Chair of Esperanza’s Board of Directors, for more than 26 years of faithful service and visionary leadership. As Divisional Director of Partnerships for The Salvation Army’s Eastern Pennsylvania and Delaware Division, Rev. Bonnie’s compassion, wisdom, and tireless advocacy have transformed countless lives and inspired families throughout our community.

Rev. Bonnie Camarda, Divisional Director of Partnerships for The Salvation Army’s Eastern Pennsylvania and Delaware Division. (Photo: Courtesy)

María del Pilar: “The voice of the Puerto Rican heart in Philadelphia”

Maria del Pilar’s life has been marked by personal sacrifice, without losing faith in herself or in what has become her true calling. María del Pilar Morales is “the voice” of the Latino community—especially Puerto Ricans in Philadelphia— via radio not only because she lives to help her people through her platforms, but because the community in turn recognizes her effort, dedication, and genuine desire to serve.

María del Pilar, radio personality and community leader. (Photo: Impacto staff)

“Foto” Rodríguez: A life of rhythm, culture, and community commitment in Philadelphia

His given name is Idelfonso Rodríguez, but the entire community knows him as Foto Rodríguez—a musical icon who has carried rhythm in his blood for more than 35 years. Recognized as one of Philadelphia’s finest percussionists, this master of salsa, charanga, bomba, and plena has dedicated his life not only to music, but also to planting deep cultural roots within the city’s Puerto Rican and Latino community. He is also a community activist who, through his work and social commitment, has promoted actions in support of noble causes and community development.

Foto Rodríguez, prominent Philadelphia musician and community leader. (Photo: Impacto staff)

Jannette Díaz: Leadership with purpose and community commitment in Philadelphia

Jannette Díaz is the President and Chief Executive Officer of Congreso de Latinos Unidos. With a career defined by service, perseverance, and love for her people, Jannette embodies authentic, committed, and transformative leadership. Her personal and professional story is closely tied to the community she now leads in the heart of East Philadelphia. Recognized for her humanity and professionalism, she has served as a bridge of support for the community, promoting assistance, guidance, and hope.

Janette Díaz, President and Chief Executive Officer of Congreso de Latinos Unidos. (Photo: Courtesy)

Rev. Danny Cortes: Connecting with the future and education at Esperanza

For Reverend Danny Cortés, Executive Vice President and Chief Operating Officer, Esperanza and its many services is the fulfillment of a collective dream. With his leadership and others who have followed, Esperanza has developed a strong educational portfolio, including a two-year college and a cyber charter school, as well the opening of Esperanza Academy Charter School’s new elementary school building in 2025, a historic moment in the community. Rev. Danny is a leader who has shown that teamwork and collective action are essential to facing hard times and building opportunities for others.

Rev. Danny Cortés, Executive Vice President and Chief Operating Officer of Esperanza.

These Vidas de Impacto represent the very best of 2025: individuals who do not seek recognition, yet whose example inspires others to serve, support, and believe in a stronger, more united Philadelphia. The Vida de Impacto section will continue to spotlight stories that motivate and transform the community in 2026! Be sure to follow and read other inspiring stories here www.impactomedia.com

Durante 2025, México emergió como una alternativa frente a la incertidumbre en Estados Unidos

Por
Paola Ramírez
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México
Turistas toman el sol en una playa en el balneario de Cancún (México). Imagen de archivo. EFE/ Alonso Cupul

Mientras Estados Unidos atraviesa un periodo marcado por la volatilidad económica, la inflación persistente y un mercado financiero inestable, México se empezó a consolidar en 2025 como una alternativa viable para migrantes, inversionistas y viajeros que buscan mejores condiciones de vida, oportunidades económicas y bienestar.

Según datos publicados por la agencia EFE y de acuerdo con estimaciones de organismos migratorios y analistas internacionales, durante 2025 cientos de miles de personas de origen mexicano han regresado a vivir a México, ya sea de manera voluntaria o tras procesos de deportación desde Estados Unidos. A este fenómeno se suma un crecimiento sostenido de personas que, sin ser mexicanas, optan por mudarse al país o pasar largas temporadas, ante el alto costo de vida y la incertidumbre política y económica en territorio estadounidense.

El panorama contrasta con la situación económica de Estados Unidos, donde la bolsa ha mostrado episodios de caída y volatilidad, y la inflación continúa impactando el poder adquisitivo de las familias. En paralelo, el peso mexicano se ha mantenido competitivo frente al dólar, en uno de sus niveles más sólidos en décadas, lo que ha favorecido el consumo interno, el turismo y la inversión extranjera.

Más allá de los indicadores económicos, México ofrece ventajas cotidianas que para muchos residentes en Estados Unidos se han vuelto difíciles de alcanzar. La alimentación es uno de los ejemplos más citados: en México, el acceso a productos frescos y cultivados de manera tradicional es parte de la vida diaria, mientras que en Estados Unidos los alimentos orgánicos suelen representar un lujo costoso.

En este contexto, la producción orgánica mexicana ha mostrado un crecimiento sostenido. Durante 2025, alrededor de 40.000 productores de pequeña y mediana escala cultivaron más de 370 productos frescos de origen vegetal y animal y más de 1.700 productos procesados, en más de 210.000 hectáreas distribuidas en estados como Chiapas, Oaxaca, Michoacán, Jalisco, Sonora y Baja California, según datos de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (Sader). Estos alimentos, producidos sin pesticidas, fertilizantes sintéticos ni transgénicos, refuerzan la imagen de México como un país comprometido con la sostenibilidad y la biodiversidad.

El turismo es otro de los sectores donde México se posicionó con fuerza. Entre enero y octubre de 2025, el país recibió 79 millones de visitantes internacionales, confirmando un crecimiento sostenido. Este impulso se verá reforzado en 2026, cuando México será país socio de la Feria Internacional de Turismo (Fitur) en Madrid, uno de los eventos más importantes del sector a nivel global.

México
Fotografía de archivo de la secretaria de Turismo del Gobierno mexicano, Josefina Rodríguez Zamora. EFE/ Kiko Huesca

“La Fitur es el escaparate perfecto para mostrar nuestra diversidad cultural y natural, reforzar alianzas comerciales y promover un turismo sostenible, inclusivo y con prosperidad compartida”, afirmó la secretaria de Turismo, Josefina Rodríguez Zamora, quien destacó que México busca consolidarse como una potencia turística global.

Además de playas y ciudades emblemáticas, México apuesta por rutas emergentes, Pueblos Mágicos y experiencias comunitarias, alineadas con los objetivos de la Unesco, así como por atraer inversión estratégica de cara a eventos internacionales como la Copa del Mundo, que se celebrará de manera conjunta en México, Estados Unidos y Canadá en 2026.

En medio de un contexto complejo en Estados Unidos, México se presentó en 2025 como una opción atractiva, no solo para el turismo, sino como un lugar para invertir, emprender o replantear la vida cotidiana, apoyado en su riqueza cultural, gastronómica, productiva y humana.

El euro termina 2025 revalorizado frente al dólar por las debilidades estadounidenses

Por
EFE
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Monedas de euro en las manos. (Foto: EFE/J.J.Guillen/Archivo)

El euro cerró este miércoles un año 2025 revalorizado frente al dólar, con estimaciones que ven a la moneda única con una subida anual del 14 %, algo que debe mucho al debilitamiento del «billete verde», lo que complica las exportaciones de la zona euro, que a partir del 1 de enero contará con un nuevo miembro: Bulgaria.

La moneda única comenzó el año, que termina con esta Nochevieja, con un mal registro frente al dólar, pues cayó el pasado 2 de enero a un valor nunca visto desde noviembre de 2022: 1,027 dólares.

Aquella caída se justificó en su momento por la divergente marcha de las economías de EE. UU. y de la zona euro.

Si bien el PIB estadounidense terminaría en 2024 con un alza de un 2,8 % la expansión en el ‘Viejo Continente’ fue del 0,7 %.

El regreso a la Casa Blanca como presidente de Donald Trump, que tomó posesión el 20 de enero de este año, supuso, sin embargo, el comienzo de una revalorización del euro frente al «billete verde» hasta su valor de este miércoles, en los que la moneda única cotizaba a 1,1732 dólares sobre las 16.00 GMT.

Un máximo en 1,1807 dólares

Los 1,1807 dólares que llegó a valer el euro el pasado 1 de julio fue el máximo de este año.

Dicho alza, que situó a la moneda única en una posición nunca vista desde 2021, se produjo en un contexto de acercamiento entre Washington y Bruselas en materia comercial, después de que Trump lanzara una ofensiva internacional de imposición de cargas a los productos importados.

Dicho acercamiento resultó en un acuerdo marco entre EE. UU. y la Unión Europea (UE) por el que Washington se comprometía a aplicar un arancel promedio del 15 % a la mayoría de bienes del Viejo Continente, mientras que Bruselas se comprometía a eliminar aranceles para productos estadounidenses.

«El resultado negociado evita una escalada perjudicial y sienta las bases par continuar el diálogo y desarrollar las relaciones transatlánticas», señalaron las partes en el comunicado conjunto emitido por EE. UU. y la UE el 21 de agosto.

Desde ese mes, el euro se ha movido entre los 1,159 dólares hasta los 1,173 dólares de este miércoles, valores que, según explicó a EFE Hubertus Bardt, economista del Instituto para la Economía Alemania (IW), un centro de estudios económicos con sede en Colonia (oeste germano), se debe fundamentalmente a las actuales debilidades de la economía estadounidense.

Trump debilita al dólar

«En general, las perspectivas económicas en EE.UU. han empeorado», dijo Bardt, que aludió a los efectos negativos de la política arancelaria de Trump y también a una coyuntura estadounidense desfavorable.

«En realidad, lo que ha ocurrido es que el dólar el que se ha debilitado» por una situación económica fragilizada en EE.UU, algo que se suma a «la presión sobre la Reserva Federal» de Trump «para que baje los tipos de interés», agregó Bardt.

Para él, la fortaleza del euro, «que está en niveles de 2014 ó 2015», se nota «en que nuestros precios de exportación se encarecen», algo que perjudica a los productos europeos.

Bulgaria se sube al euro

Según Bardt, la situación se mantendrá estable para el euro en 2026, pues no hay atisbo de cambio en las grandes economías europeas, con una Alemania cuyo PIB se muestra estancado mientras que Francia se ha convertido a nivel de política financiera un «riesgo central para Europa».

No en vano, el Tesoro francés informó el martes de que prevé emitir 310.000 millones de euros de deuda a medio y largo plazo durante el año próximo.

Dicha cantidad supone un nuevo récord, aunque ese montante se podrá ajustar en caso de que sea necesario en función de la ley de presupuestos para 2026, que no ha podido ser aprobada hasta hora.

En este contexto, Bulgaria se convertirá el jueves en el país número 21 de la zona euro, algo que, independientemente del futuro inmediato del rendimiento de la moneda única frente al dólar, se celebrará, entre otras cosas, con la iluminación en enero del edificio de la sede central del Banco Central Europeo (BCE) en Fráncfort.

El oro se dispara el 65 % en 2025, su mejor ejercicio en 46 años

Por
EFE
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Lingotes de oro que emite el primer cajero automático dispensador de oro de Latinoamérica. (Foto: EFE/LUIS EDUARDO NORIEGA/Archivo)

El oro, uno de los activos considerado refugio en tiempos de incertidumbre, acaba el año con una fuerte subida del 65 %, la mayor desde 1979, según datos del mercado.

La cotización de la onza troy de oro, a falta de unas horas para el cierre del año, se sitúa cerca de los máximos históricos que alcanzó el pasado día 26 de diciembre en 4.549,92 dólares por onza.

Según datos de Bloomberg recogidos por EFE, el oro se negociaba a las 16 horas (15 GMT) a 4.343 dólares, con una subida del 0,1 % respecto al cierre del martes.

El oro ha sido, junto con la plata, uno de los activos estrella de 2025, favorecido por un contexto de fuertes tensiones geopolíticas y comerciales, afectado además por la debilidad del dólar, y, sobre todo, aupado por las compras de los bancos centrales.

Todo ello ha provocado una fuerte demanda por parte de los inversores. El conjunto del año ha supuesto el mayor flujo hacia ETFs (fondos cotizados) de oro en al menos cinco años, con casi 400 toneladas añadidas solo en el primer semestre, según el Consejo Mundial del Oro.

El metal amarillo terminó el año pasado en 2.624,5 dólares, y desde el arranque de este ejercicio ha mantenido una tendencia alcista que le ha llevado a cerrar su mejor ejercicio desde 1979, cuando se revalorizó el 126,55 %.

Con este incremento, el oro encadena tres ejercicios consecutivos de subidas, ya que en 2023 avanzó un 13,10 % y en 2024 el 27,22 %.

Los expertos esperan casi unánimemente que el oro siga aumentando su precio en 2026.

El director de Analisis de Renta Variable de Singular Bank, Nicolás López, ha justificado la subida de los metales preciosos como una de las «sorpresas» del año y ha comentado que «no es fácil explicar» su revalorización.

Sin embargo, ha comentado que en parte se debe a que «los bancos centrales están diversificando sus reservas desde el dólar hacia otro tipo de activos y han estado comprando metales preciosos» y a que «el dólar se ha estado depreciando», sobre todo por «las políticas de Trump».

López ha añadido que así se han favorecido «alternativas al dólar hacia activos reales que no se deprecien», que ha provocado «quizás un exceso de especulación y se ha producido este movimiento tan fuerte que creemos que tendrá que tendrá que estabilizarse y quizás corregir en los próximos meses».

Por su parte, el director de inversiones financieras en Mutualidad, Pedro del Pozo, prevé que el oro se mantenga al alza, en un contexto geopolítico «muy, muy incierto», en el que los bancos centrales «siguen haciendo acopio de metales preciosos y en el que muchas economías, sobre todo emergentes, están acudiendo a los metales preciosos como alternativa para el dólar».

Triple de Edgecombe en últimos segundos da a 76ers victoria de 139-136 en alargue sobre Grizzlies

Por
Associated Press
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VJ Edgecombe, base de los 76ers de Filadelfia, dispara frente a Jock Landale, de los Grizzlies de Memphis, el martes 30 de diciembre de 2025. (Foto: AP/Brandon Dill)

VJ Edgecombe anotó 25 puntos, incluyendo un triple con 1,7 segundos restantes en tiempo extra, para darles el martes a los 76ers de Filadelfia un apretado triunfo de 139-136 sobre los Grizzlies de Memphis.

Tyrese Maxey y Joel Embiid lideraron a los 76ers con 34 puntos cada uno, pero fue Edgecombe, en problemas de faltas al principio, quien llevó a Filadelfia a la victoria durante el cuarto periodo, al anotar 13 puntos en ese lapso. Su tiro de 25 pies aseguró la victoria para Filadelfia, que rompió una racha de tres derrotas consecutivas.

Edgecombe fue la tercera selección general en el draft de junio, procedente de Baylor.

Ja Morant lideró a Memphis con 40 puntos, incluyendo 18 en el cuarto periodo para poner a los Grizzlies de vuelta en el encuentro. Cedric Coward terminó con 28 puntos y 16 rebotes, los máximos números de su carrera.

Los Grizzlies perdieron su segundo duelo consecutivo. El intento de triple de Coward para empatar el juego cuando el tiempo expiraba rebotó en el frente del aro.

El español Santi Aldama y Jaren Jackson Jr. anotaron 15 puntos cada uno. Jackson capturó 12 rebotes.

Comienza 2026 con hábitos saludables: consejos fáciles para mejorar tu bienestar

Por
Associated Press
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Un hombre corre al atardecer en un parque, el 1 de agosto de 2022, en Kansas City, Misuri. (Foto: AP/Charlie Riedel/Archivo)

El nuevo año es un momento en el que muchos intentan comenzar nuevos buenos hábitos y se comprometen a mejorar su salud y bienestar.

Pero las resoluciones, por muy elevadas que sean, pueden volverse abrumadoras rápidamente con todos los consejos e información a veces contradictoria que llegan de informes de noticias, anunciantes, influencers, amigos e incluso políticos.

Pero no tienen por qué serlo.

Este año, The Associated Press investigó todo tipo de afirmaciones y modas sobre salud y bienestar. La buena noticia es que los expertos en su mayoría dicen que hay que mantenerlo simple.

A medida que llega 2026, aquí está lo que puedes omitir, a lo que debes prestar atención y cómo obtener información creíble cuando inevitablemente te enfrentes a más afirmaciones confusas el próximo año.

La proteína y la fibra son importantes, pero no necesitas pagar de más

Cuando se trata de tu dieta, los expertos dicen que la mayoría de las personas pueden omitir el sobreprecio. Si estás comiendo lo suficiente, probablemente estés obteniendo suficiente proteína y no necesitas productos que prometan de más.

Y es cierto que la mayoría de las personas podrían requerir más fibra en sus dietas. Pero, por favor, abandona la tendencia de “maximizar la fibra”. En su lugar, come alimentos integrales como frutas, verduras, frijoles y granos enteros.

Una buena rutina de cuidado de la piel no es cara ni complicada

¿Esa rutina de skin care de 20 pasos y el suero de 200 dólares que algún TikToker te vendió? Los dermatólogos dicen que realmente no lo necesitas. Mantente alejado de la manteca de res y aplica un buen protector solar en su lugar (sí, incluso si tienes piel más oscura), dicen.

Y la misma regla de simplicidad aplica a esas duchas que duran una hora. Las mejores duchas son simples y cortas, dicen los dermatólogos, no se requiere “doble limpieza”.

Hay muchas formas simples de hacer ejercicio

Si el gimnasio y todo su equipo te intimidan, puedes dejar de lado la ilusión de que un buen entrenamiento requiere alguno de ellos. Este año, el regreso de la calistenia puso el enfoque de nuevo en los entrenamientos sin complicaciones, con el peso corporal, que puedes hacer en la comodidad de tu hogar. La investigación muestra que la calistenia ayuda con la fuerza muscular y el acondicionamiento aeróbico. Eventualmente, podrías necesitar levantar pesas u otro equipo, pero es un gran lugar para comenzar a construir consistencia y confianza.

Ten cuidado con las modas, a menudo son demasiado buenas para ser verdad

Incluso si bebes demasiado en la víspera de Año Nuevo, los médicos dicen que puedes prescindir de la “terapia intravenosa” que tiene vitaminas que puedes obtener más fácilmente y más barato en forma de píldoras, si es que necesitas más, lo cual es poco probable si tienes una dieta equilibrada. Básicamente, solo estás pagando por “orina cara”, dijo un médico.

Lo mismo ocurre con los productos enfocados en el “bienestar” como los kits de prueba de microbioma que generan información que los médicos realmente no pueden utilizar. Y si no tienes diabetes, hay poca evidencia de que necesites un monitor continuo de glucosa.

Para mejorar tu salud, vuelve a lo básico

La idea de una píldora, producto o rutina panacea puede ser tentadora. Pero la ciencia ya sabe mucho sobre cómo mejorar la salud mental y física, y son métodos probados y verdaderos:

1. Ya sea que estés en la ciudad o en el campo, camina más. La investigación muestra que caminar es excelente para la salud física y mental. Es tan bueno para ti que los médicos literalmente están prescribiendo tiempo al aire libre a sus pacientes.

2. Toma medidas para controlar ciertos indicadores de salud, como la presión arterial alta, que a menudo no se diagnostica y se sabe que causa una serie de problemas de salud en el futuro. Prioriza dormir lo suficiente y asegúrate de que tu familia también lo haga. No solo comas bien, come más despacio.

3. Cuida también tu mente. Establece mejores límites con tu tecnología y recupera y entrena tu capacidad de atención. Amplía tus redes sociales (humanas) e invierte en todas las formas de amor para las personas que te rodean.

Estos cambios de estilo de vida no solo te hacen sentir mejor en el momento. La investigación muestra que impactan tu vida en los años venideros, al reducir el riesgo de demencia y muchos otros problemas de salud.

Confía en tu médico

Puede ser difícil saber a quién escuchar sobre tu salud, enfrentado a historias personales convincentes en las redes sociales de personas que juran que algo les funcionó, o al marketing y publicidad ingeniosos de empresas que te asustan o prometen una solución fácil.

Este año se han planteado dudas sobre la medicina establecida, incluida la seguridad de los colorantes alimentarios, los tratamientos dentales con flúor, la vacuna contra la hepatitis B para recién nacidos y las terapias hormonales para la menopausia.

Aunque el sistema médico no es perfecto, tu doctor sigue siendo la mejor persona para hablar sobre prevención y posibles tratamientos.

Si no puedes acudir a un médico humano y recurres al Dr. Google, asegúrate de seguir estos consejos y nunca lo uses para autodiagnosticarte. Cuando consigas esa cita médica, puedes aprovecharla al máximo llevando una lista de preguntas escritas, y no dudes en pedir cualquier aclaración que necesites.

En 2026, sé la mejor versión de ti mismo

Por
Magdaleno Rose-Avila
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(Foto: Ilustrativa/Pexels)

En el pasado, muchos de nosotros hemos hecho lo que llamamos propósitos de Año Nuevo, y muchos de ellos se olvidan y/o se rompen.
Ahora tenemos la oportunidad de hacer más y hacerlo mejor.

Seremos desafiados en muchos frentes: político, económico, social, personal y quizás moral. Debemos estar preparados para enfrentar estos desafíos y, en ocasiones, será muy difícil. Al mismo tiempo, debemos estar dispuestos a pedir ayuda y consejo a otros.

Como dice la canción, «Lean on me…»
Sabemos que siempre hay un mañana.

Apóyate en mí
Cuando no seas fuerte
Y yo seré tu amigo
Te ayudaré a seguir adelante…

No existe ninguna aplicación en la computadora o en línea que pueda resolver estos problemas o guiarte, pero sí hay enseñanzas y amigos que pueden ayudarte a comprender tu situación. El futuro de nuestras familias, de nuestros países y del mundo depende de que cada uno haga su parte de la mejor manera posible.

Si tienes a alguien que te ama y tienes un lado espiritual en tu vida, puedes decir:

Sobreviviré
Tengo toda una vida por vivir
Y todo mi amor para compartir
Sobreviviré
Sobreviviré

Enfrentar el futuro y todo lo que trae consigo no se trata de ser mejor que los demás. Tu posición no importa, pero sí es importante que entregues la mejor versión de ti mismo.

Si todos podemos hacer esto juntos, podremos construir los vientos del cambio y, en el proceso, construir una comunidad de esperanza para todos bajo el sol, la luna y la lluvia.

La mayoría de nosotros no recibirá reconocimiento público ni premios por nuestra participación, pero es suficiente que cada uno sepa que, dentro de nuestras capacidades, fuimos parte de algo más grande de lo que cualquiera podría imaginar.

Así que pongámonos de pie y alcemos nuestras voces, de la manera que podamos, y unámonos a los millones que buscan la paz y la justicia.

¡Solo sé la mejor versión de ti mismo!

2025, un año difícil para los periodistas, con pocas esperanzas de mejora

Por
Associated Press
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El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, habla con reporteros antes de embarcar en el Marine One, en la Casa Blanca, el 19 de diciembre de 2025, en Washington. (Foto: AP/Julia Demaree Nikhinson/Archivo)

Desde casi todas las perspectivas, 2025 ha sido un año difícil para cualquiera que se preocupe por la libertad de prensa.

Es probable que sea el año más letal jamás registrado para periodistas y trabajadores de medios de comunicación. El número de agresiones a reporteros en Estados Unidos casi iguala el de los últimos tres años juntos. El presidente de Estados Unidos reprende a muchos de los que le hacen preguntas y llamó «cerdita» a una mujer. Y las filas de quienes realizan este trabajo continúan reduciéndose.

Es difícil pensar en una época más oscura para los periodistas. Así lo afirman muchos, como Tim Richardson, exreportero del Washington Post y director del programa de periodismo y desinformación de PEN America. «Se puede afirmar con seguridad que el ataque a la prensa durante el último año ha sido probablemente el más agresivo que hemos visto en tiempos modernos.»

Seguimiento de asesinatos y agresiones a periodistas

A nivel mundial, las 126 personas de la industria de los medios de comunicación asesinadas en 2025 hasta principios de diciembre igualaron el número de muertes en todo 2024, según el Comité para la Protección de los Periodistas (CPJ, por sus siglas en inglés), y el año pasado se batió un récord. Los bombardeos israelíes en Gaza causaron 85 de esos decesos, 82 de ellos de palestinos.

“Es extremadamente preocupante”, dijo Jodie Ginsberg, directora general del CPJ. “Desafortunadamente, no se trata solo del número de periodistas y trabajadores de medios asesinados, sino también de la falta de justicia o de que se rindan cuentas por esos asesinatos».

“Lo que sabemos tras décadas de trabajo es que la impunidad genera impunidad”, agregó. “Así que el fracaso a la hora de abordar los asesinatos de periodistas crea un entorno en el que esos asesinatos continúan.”

El CPJ estima que hay al menos 323 reporteros encarcelados en todo el mundo.

Ninguno de los fallecidos este año era de Estados Unidos. Pero trabajar en suelo estadounidense también ha sido peligroso. Se han reportado 170 agresiones a periodistas en el país este año, 160 de ellas a manos de las fuerzas de seguridad, según el U.S. Press Freedom Tracker. Muchas de estas denuncias proceden de la cobertura de las medidas de control migratorio.

Es imposible ignorar la influencia de Trump, que con frecuencia se enoja con la prensa al tiempo que interactúa con los reporteros más que ningún otro presidente que se recuerde, respondiendo con asiduidad a sus llamadas telefónicas.

“Trump siempre ha atacado a la prensa”, dijo Richardson. “Pero durante el segundo mandato, lo ha convertido en acciones gubernamentales para restringir, castigar e intimidar a los periodistas.”

 Agentes de la policía estatal de Illinois y del condado de Cooks detienen a manifestantes en el exterior de un centro del Servicio de Inmigración y Control de Aduanas de Estados Unidos en Broadview, Illinois, el 11 de octubre de 2025. (Foto: AP/Adam Gray/Archivo)

Periodistas aprenden pronto que tienen una lucha entre manos

The Associated Press lo aprendió rápidamente, cuando Trump limitó el acceso de la agencia para informar sobre él después de negarse a seguir su iniciativa para renombrar el Golfo de México. Esto dio comienzo a una batalla legal que sigue sin resolverse. Trump también ha cerrado acuerdos con las televisoras ABC y CBS News en demandas sobre noticias que no le gustaban, y tiene demandas abiertas contra The New York Times y Wall Street Journal.

Molesto desde hace tiempo por lo que considera un sesgo contra los conservadores en los noticieros de PBS y NPR, Trump y sus aliados en el Congreso recortaron la financiación a la radiodifusión pública en su conjunto. El presidente también ha tomado medidas para cerrar organizaciones gubernamentales que transmiten noticias a todas partes del mundo.

“Estados Unidos es un gran inversor en el desarrollo de medios de comunicación, en medios independientes en países que tienen poco o ningún medio independiente, o como fuente de información para personas en países donde no hay medios libres”, indicó Ginsberg. “La eliminación de Radio Free Europe, Radio Free Asia y la Voz de América es otro golpe a la libertad de prensa a nivel mundial.”

Otros en la Casa Blanca siguen el ejemplo de Trump, como cuando su oficina de prensa eligió el día después de Acción de Gracias para lanzar una web para quejarse de los medios o reporteros que creen que son injustos.

“Es parte de esta estrategia general que estamos viendo en ciertos gobiernos, en particular en Estados Unidos, para tachar a todos los periodistas que no se limitan (a repetir) la narrativa del gobierno de noticias falsas, como dudosos, como sospechosos, como criminales”, manifestó Ginsberg.

El secretario de defensa de Trump, Pete Hegseth, ha retratado a los periodistas como figuras oscuras que merodean por los pasillos del Pentágono para descubrir secretos clasificados como justificación para imponer reglas restrictivas a la cobertura informativa.

Eso ha dado lugar al ejemplo más notable de la respuesta de los reporteros: la mayoría de los medios convencionales renunciaron a sus credenciales para trabajar en el Pentágono en lugar de aceptar las normas, y siguen publicando informaciones a pesar de no trabajar desde allí. The New York Times ha presentado un recurso para tratar de revocar las reglas. El periódico también se defiende públicamente cuando es atacado por el presidente, como cuando se quejó de la cobertura acerca de su estado de salud.

A pesar del esfuerzo más organizado contra la prensa, la población apenas lo ha percibido. El Centro de Investigación Pew dijo que el 36% de los estadounidenses reconoció a principios de año haber oído hablar sobre la relación entre el gobierno de Trump y la prensa, frente al 72% que afirmó lo mismo a la misma altura de su primer mandato.

Las encuestas muestran sistemáticamente que los periodistas nunca han sido populares, y es posible que susciten poca simpatía cuando su trabajo se complica.

“Realmente el daño recae sobre la población, ya que depende de los reportes independientes para entender y escrutar las decisiones que están siendo tomadas por la oficina más poderosa del mundo”, explicó Richardson.

Algunos motivos para el optimismo

En su conjunto, el sector de la información lleva más de dos décadas en fase de reestructuración debido, en gran medida, a un colapso en el mercado publicitario, y cada año se multiplican las noticias sobre despedidos como consecuencia de ello. Una de las estadísticas más desalentadoras del año apareció en un reporte de las organizaciones Muck Rack y Rebuild Local News: en 2002, había 40 periodistas por cada 100.000 personas en Estados Unidos y, este año, la cifra se ha reducido a poco más de ocho.

Preguntados por si hay razones para ser optimista, tanto Ginsberg como Richardson señalaron la aparición de algunas organizaciones de noticias locales independientes, brotes de esperanza en un paisaje árido, medios como el Baltimore Banner, Charlottesville Tomorrow en Virginia y Outlier Media en Michigan.

Por mucho que sean ridiculizados en el Estados Unidos de Trump, el influyente director general de Axios, Jim VandeHei, señaló recientemente en una columna que los reporteros de los medios convencionales siguen trabajando duro y son capaces de establecer la agenda del país con sus reportes.

Como dijo a la AP: “Con el tiempo, con suerte la gente recuperará el sentido común y dirá: ‘Oye, los medios, como cualquier otra cosa, son imperfectos, pero, hombre, es bueno tener una prensa libre’”.

During these holidays and moments, there is a lot to celebrate

Por
Magdaleno Rose-Avila
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(Foto: Cortesía/Leno Rose Avila)

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